问题来了：产后如何提高母乳量让宝宝更加健康的同时，让自己摆脱“大妈”身材和“茄子胸”......？

今天，我们来种草一种草药：

“葫芦巴籽”

葫芦巴籽（Fenugreekseed），为豆科植物胡芦巴的种子。略呈斜方形，长3-5mm，表面呈现黄棕色或红棕色，微有灰色短毛。质坚硬，气香，味微苦。葫芦巴籽算是西方的传统草药，但是在《本草纲目》中也有记载：别名苦豆，无毒，大温。

葫芦巴籽

原产于北非、

地中海东部周边地区。

早在年前的埃及，

人们就已发现它是

一种对人体健康有益的药草。

在西方传统中，

葫芦巴籽被用于催乳，

增加母乳产量。

那么，

葫芦巴籽为什么能催乳呢？

我们来看看科研文献：

这项在德黑兰医学科学医疗保健中心做的临床研究，实验历时4周，目的是确定含有胡芦巴种子的凉茶对哺乳期女性的影响。结果是：用葫芦巴籽茶的干预组的女性和对照组相比，每日母乳喂养次数从之前的9.±1.，增加到15.±1.，而对照组女性并无明显差异。所以结论是：葫芦巴籽的确可能提升哺乳期女性的母乳量。

葫芦巴种子可以催奶，有以下几方面的原因：

1.葫芦巴籽里含有丰富的“脂肪油”，这点跟我们平时听说的吃生花生，或者炖猪蹄可以增加母乳量，是类似的道理，但这并非是最主要的原因，否则大家都直接去吃猪蹄就好了......

2.胡芦巴含有diosgenin（薯蓣皂甙元）和yamogenin（亚莫皂甙元）这两种化合物，具有“植物雌激素特性”。植物雌激素具有与雌激素类似的化学结构，可以附着于α和β受体，因此可增加哺乳期妇女的乳汁量；

3.还有部分研究人员认为：乳腺其实与汗腺有共通之处，胡芦巴有增加排汗量的功效，因此可能有助于增加产奶量。

哺乳期的妈妈，

想要增加葫芦巴籽的摄入，

方法有很多。

比如，你可以

将葫芦巴籽泡茶服用。

另外，在咖喱、沙拉等膳食中

加入葫芦巴籽，

也是一种服用方式。

当然，你也可以直接和水吞服葫芦巴籽。

无奈的是，

通过以上几种方式服用葫芦巴籽，

它自带的苦味总是挥之不去，

口感不佳。

不过不用太担心，

妈妈们还有另一种选择，

可以和葫芦巴籽的苦味Saybye，

那就是Swisse葫芦巴催奶片。

Swisse葫芦巴催奶片

采用草本+复合维生素配方，

富含葫芦巴籽提取物

和丰富的B族维生素，

有助于增加母乳产量，

专为哺乳期女性设计，

缓解哺乳期疲劳乏力。

母乳，富含营养物质，

是宝宝成长发育的能量源泉。

选择Swisse葫芦巴催奶片，

提高母乳产量，给宝宝充足滋养，

呵护动人的生命之旅。

葫芦巴籽能“丰胸”？

很多妈妈在哺乳后出现了乳房下垂的现象，引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。

而对于葫芦巴籽的丰胸效果，科学界同样也做过证实：

↓↓↓

局部外用配合口服含有“葫芦巴籽”，锯棕榈浆果提取物，茴香籽提取物等草药的混合物，可以有效加强乳房结缔组织和促进新细胞的生长。由此可见，葫芦巴籽的确在临床上可能具有一定的“丰胸”效果，

改善产后乳房下垂，关键是要对抗激素水平的骤然下降。产后激素下降是一个必然的过程，我们无法逆转，但是，通过后来的研究和学习，也了解到了很多新产品，就像服用大豆异黄酮可以对抗更年期症状一样，借助产品可以“缓和”变化，给身体一个“逐渐”适应的过程，在这个过程之中，让乳腺组织可以有机会更稳固，再配合按摩和运动，最大程度上预防下垂的发生。

葫芦巴籽能“减肥”?

产后如何快速减肥恢复正常体重相信是很多新手妈妈最头疼的问题。

“葫芦巴籽”虽然也含有一定量的脂肪油，但它有一个特色：是可以在催奶的同时帮助你很好的控制体重！......完美到不敢让人相信？我们来看下科研文献：

↓↓↓

这项在日本的动物实验发现：胡芦巴种子提取物降低了肥胖小鼠中由高脂肪饮食诱导的体重增加。这主要归功于葫芦巴籽提取物中的一种成分4-羟基异亮氨酸，能够降低血浆甘油三酯水平。因此，葫芦巴籽提取物可以预防由高脂肪饮食引起的肥胖。所以，对于那些奶水不充足同时又想控制体重的妈妈而言，葫芦巴籽相较传统的高热量催奶汤，优势还是相当明显的！

除此之外，平常不少女性在怀孕以后会发现自己的血糖升高了，这在临床上叫做“妊娠糖尿病”，主要原因是怀孕后体内激素水平发生变化，一般来说，会随着分娩后，激素水平慢慢恢复成正常值而恢复。但是，也有一些产后妈妈，血糖水平仍旧很高，迟迟不能恢复。而葫芦巴籽，在多项动物及人体临床试验中被证实具有相当不错的降糖效果，在催奶的同时，可能对你的血糖控制很有帮助。

总而言之，葫芦巴籽这货：

能催奶，

能丰胸，

能降糖，

能减肥，

哺乳期服用百分百安全！

但是，并非所有的人都适合服用葫芦巴籽。让我们来看下葫芦巴籽的......

服用禁忌

孕妇不要服用：孕期大量服用葫芦巴籽可能会导致早期宫缩或者胎儿异常；

对豆科植物的植物过敏：对豆科植物中过敏的人，包括大豆，花生和绿豌豆等，也可能对胡芦巴过敏;

低血糖：胡芦巴可以降低血糖，这可能造成低血糖患者的血糖更低。

（其他可能副作用包括腹泻，胃部不适，腹胀，气体，头晕，头痛和尿液中的“枫糖浆”气味等。）

　　产科门诊大量问卷调查发现，孕期母亲的情绪变化，或多或少对母亲和胎儿都有一定的影响，现总结如下：

　　2.　　性格暴躁，易怒，易使宝宝出生后暴躁，易怒，哭闹

　　3.　　悲观，抑郁，易使宝宝日后性格悲观，自闭

　　4.　　忧虑过度，易使宝宝日后缺乏安全感

　　5.　　情绪不佳，易使宝宝日后情商低下

　　6.　　孕妇发怒时，体内的激素会增加，并通过胎盘影响胎儿，导致白细胞减少，从而降低其免疫力和抗病能力。

　　7.　　妊娠早期发怒，可导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形。

　　8.　　妊娠后期发怒，还会增加胎动次数，导致早产，难产等。

关于我们AboutUS

1，返回文章顶部，点击“澳纽宝贝”订阅；；

2.“澳纽宝贝致力于优质的澳纽母婴用品介绍和推荐，包括婴儿奶粉、辅食，孕妇和婴幼儿补充维生素等，优生优育知识，分享育儿宝典。

3.，版权声明：我们尊重版权，精选的文章均已注明作者和来源，转载的文章版权属原作者所有。如有版权问题，敬请第一时间联系我们。

长按







































北京最好白癜风专治医院
元旦白癜风预防