现在有很多新手妈妈都有母乳不足的问题，让妈妈们十分苦恼。孕妇妈妈们产后开奶迟，奶水少，导致宝宝也经常吃不饱！

那么有哪些方法可以来帮助妈妈们下奶，让母乳分泌变的充足呢？

热敷加按摩。在开始喂奶前宝妈们可以找宝爸帮忙用柔软的热毛巾擦干净，再用热毛巾敷一敷。

用一只手顺时针转圈揉、按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。

闲暇时间也要不断的按摩，一来刺激奶水，二来预防奶水结块导致胀痛。

保持心情愉悦。如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝、勤喂宝宝、勤按摩，一定会有好转的！

记得心态最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。

多运动。本来产妇就很虚弱，这时的产妇就更需要锻炼。其实这里说的锻炼就是多走动，伸伸胳膊伸伸腿。

剖腹产的宝妈可一定要注意伤口，量力而为。多运动增加血液循环，产奶的速度自然增加，但是宝妈们也要多注意休息，劳逸结合才是最好的。

多喝汤水，所谓奶水就是把母亲身体里的营养转化成便于吸收的物质让宝宝喝。

如果母体里没有充足的营养和水分，那哪来的奶水来喂宝宝呢？

多吃下奶的食物。如花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、羊肉汤、牛肉汤等等，但一定记得所有的汤一定不要太油腻，也要与清淡蔬菜适宜结合，要不然油水太重宝宝会拉肚子的。

虽然说产后再催乳也可以，但是妈妈们有没有想过这已经迟了呢？这时候已经出现了宝宝吃不饱，奶水不足的问题了。

我们能不能在出现母乳不足的问题之前，预防这种情况的发生呢？

其实，只要我们在孕期做好预防措施，是可以避免产后母乳不足问题的发生。

产后母乳不足的主要原因是母亲体内水分过少，所以怀孕和哺乳期间水分的补充是很重要的！怀孕期间的女性身体的流质和水分摄入必须增加。

研究证明了保持足够的水分摄入对胎儿的发育有重要作用，充足的水分也能够帮助预防便秘和反复尿路感染。

哺乳期的女性甚至需要更多的流质和水分补充，来补偿给宝宝母乳喂养时身体流失的水分。

如果不这么做，那可能产生体内水分不平衡造成妈妈脱水的风险。

Humana哺乳茶，不仅能为妈妈们补充充足的水分和维生素，还能帮助妈妈们下奶，这样就能预防母乳不足的问题了。

Humana哺乳茶，使用天然草本成分，催奶不发胖，并且孕期就可以使用！

这样的话，孕妇妈妈们就可以从孕期开始预防产后母乳不足的问题了哦～

小编在这里建议妈妈们怀孕三个月后再喝，产后第一天同样也可以使用。

推荐1天3次，也可以根据自身奶量调整饮用次数，酸酸甜甜当果汁喝，多喝少喝都可以！

Humana哺乳茶，是德国原装进口的，水果口味，酸酸甜甜，易于服用，方便快捷，0-6岁的宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得。

这款哺乳茶是添加维生素C成分的，这样不仅能保证妈妈自身摄入足够的维生素C，同时也能满足宝宝维生素C的供应，增强抵抗力！

这款哺乳茶中的草本成分是精选对泌乳有帮助的，其中两种葫芦巴和山羊豆都是IBCLC国际泌乳顾问认证的催乳草本，对母亲和宝宝都没有任何的伤害。

想要催乳效果更显著的话，建议配合Humana的另一款下奶茶——乳乐喜一起饮用，效果更好哦～乳乐喜是高效下奶，1天只需1袋，最好下午2-3点服用。

温馨提示：妈妈们一定要舒适的进行喂哺，尽量多饮水多休息，喂养时不要有太大压力。

母乳的分泌与妈妈的营养、情绪、休息等因素息息相关。依个人情况不同，Humana哺乳茶和乳乐喜见效时间也会有所不同。

为保证哺乳茶和乳乐喜可以发挥出更好的效果，请妈妈们尽量保持每天按剂连续服用哦～

不想产后母乳不足

那就要从孕期做起！

多喝水，多运动

保持一个良好的心态

Humana哺乳茶陪同宝宝一起健康成长！

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