秋天是最好的吃瓜季节，还有很多养生功效呢！

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人体机能保持和顺，生吃能起到清肠的作用。

患有心脏病、水肿病的人，多吃黄瓜大有裨益，能清热利水，解毒消肿，生津止渴。

而且黄瓜有丰富的维生素，可以滋润保养皮肤，特别适合皮肤干燥的人吃。

2丝瓜：润肠、通便

嫩丝瓜属寒性，对于大便干燥的老年人来说，清热通便的效果不错。

而且丝瓜的含水量很高，很容易被人体消化、吸收，蛋白质和钙含量也高。另外，丝瓜含有的皂甙类物质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖等物质对人体也具有一定的保健作用。

3西瓜：除烦、解渴

西瓜有清热生津，解渴除烦的功效，被中医称为“天然白虎汤”，是清暑解热、除烦止渴的上好选择，吃西瓜还可预防动脉硬化。

不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎；不要吃打开过久的西瓜；肾功能不全者不要吃西瓜，口腔溃疡者不要吃西瓜。

冬瓜：利水、消痰

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冬瓜清凉可口，是秋季做家常菜很好的选择。对于糖尿病患者来说，适当吃对控制病情大有益处。

冬瓜对防治高血压、动脉粥样硬化，以及减肥也有良好的效果。

5苦瓜:去热、解暑

一是去火：不管是烧、炒，还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。

二是解热祛暑：中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑，明目解毒之功。

果真好吃果真阳光果真一辈子

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长按







































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