刚生完孩子的头天是没有奶水的，作为一个新生儿的妈妈或许不知道该怎么办，如何发奶？如何给孩子进行母乳喂养？作为一个过来人，小编今天想说说如何让母乳变得更加充足，更多起来，质量更高起来！

宝宝多吮吸有助於母乳不足,妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。24小时之内至少让宝宝吮吸6次。母乳不足更要让宝宝吸空乳房,妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

充分休息能改善母乳不足 　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，孩子喝的奶水，有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处於营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多準备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。现在有很多盛行的月子餐机构，他们或许能帮助到那些需要月子营养的家庭。

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这是爱乐维目前推出的最新的孕后补充母亲营养需求的产品。富含多种维他命，矿物质以及omega3是澳洲母亲的必备良药！

ElevitBreastfeeding爱乐维哺乳期复合维生素（含DHA）是拜尔公司专为哺乳期妈妈们设计的营养补充产品，富含哺乳期妈妈们所需要的矿物质，维生素，和omega3脂肪酸。

所含有的omega3和众多营养元素能通过母乳补充给宝宝。omega3脂肪酸（DHA、EPA）是婴幼儿发育所必需的元素，普遍存在于深海鱼油中，对宝宝的大脑发育和眼睛发育有很好的促进和帮助作用。

叶黄素mcg

omega-3甘油三酯-鱼mg

相当于DHAmg

相当于EPA24mg

β-胡萝卜素6.5mg

叶酸mcg

铁9mg

碘mcg

维生素B11.4mg

维生素B21.6mg

维生素Bmg

维生素B56.4mg

维生素B62mcg

维生素B.8mg

维生素C60mg

维生素DIU15mcg

维生素E10mg

维生素H35mcg

钙mg

锌10mg

硒55mcg

还含有卵磷脂，黄色蜂蜡和明胶胶囊壳。

每天一粒，随餐服用，或遵医嘱

按摩乳房让乳汁顺利流出当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩；每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更加。餵奶前轻柔的挤压乳晕，挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房。也可以试试不同的餵奶姿势。

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 　　

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 　　

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

冷敷或热敷在餵奶前可以依妈妈自己的感觉选择冷敷或热敷。使用冷敷的话，要注意不要碰到乳晕附近，以避免降低喷乳反射。过度的热敷有时反而会使血管充血肿胀，所以餵奶前使用不要超过三到五分钟。

浸泡水或淋浴坐着用一盆温水放在膝盖上，将上身弯向膝盖，使乳房泡入盆，轻轻摇晃乳房借着重力可使奶水较易流出。或者让温水冲击你的背部，使自己放松，同时一边按摩乳房可使奶胀的疼痛减轻。淋浴不如泡澡或是将一对奶奶浸在热水里,泡个5~10分,你会发觉有软一点,这时应该是脂肪受热给软化了,快把bb捉来吸吸準没错!淋浴只能短时间冲到阻塞的乳腺~省时又省力的方法就是整个身子泡在水里哦。如果真的痛得无法忍受时，可以请医师处方使用短效的止痛药，对宝宝没有影响。

继续让宝宝多吸奶宝宝亲餵,什么手挤,挤乳器挤都没有用,就算你排空也排不出塞住的那条腺,所以还是把bb捉来吸吸吧

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分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

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母乳喂养是一个充满艰辛与困难的历程，但同时又是充满快乐与幸福的过程，一切的成果都会在宝宝身上呈现出来，你最终会发现，母乳喂养的好处远超乎你的想象。

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