食谱特辑吴永志博士21道疗效养生蔬果汁
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强健身心蔬果汁 强身健体蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型甜菜根......g 胡萝卜......g 水果： 柠檬......1个（去外皮） 中型西红柿......g 草莓......g 苹果......80g 菠萝......g 配料： 好水......ml 老姜......14g 亚麻籽......1/2茶匙 海盐......1/4茶匙 白芝麻......1大匙 增强精力蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型甜菜根......g 胡萝卜......g 紫色包心菜......14g 水果： 柠檬......1/2个 蓝莓......g 桑葚干......5粒 西红柿......g 配料： 好水......ml 香芹......16g 罗勒......5g 迷迭香......1/4T 老姜......4片 枸杞......2T 强化筋骨蔬果汁 材料： 蔬菜： 红色甜菜根......g 胡萝卜......g 玉米......94g 水果： 牛油果......1/2个 柠檬......1/2个 葡萄......80g 蓝莓......g 柳橙......g 配料： 好水......ml 香芹......16g 老姜......4片 亚麻籽......2小匙 枸杞......2大匙 消化美肤蔬果汁 材料： 蔬菜： 胡萝卜......g 玉米......g 水果： 西红柿......g 菠萝......g 猕猴桃......g 木瓜......g 配料： 好水......ml 枸杞......3大匙 抗氧化强身蔬果汁 材料： 中型甜菜根......g 胡萝卜......g 水果： 西红柿......g 葡萄......g 蓝莓......g 柠檬......1个 配料： 好水......ml 枸杞......3大匙 老姜......4片 迷迭香......少许 营养均衡蔬果汁 材料： 小型甜菜根......50g 萝卜......95g 水果： 红色樱桃西红柿......g 草莓......g 苹果......65g 配料： 好水......ml 香芹......20g 蜂花粉......2小匙 白芝麻......2小匙（约10g） 枸杞......1大匙（约50g） 减肥瘦身蔬果汁清肠瘦身蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型红色甜菜根......g 胡萝卜......g 西洋芹......60g 水果： 菠萝......g 猕猴桃......g 柠檬......1个 配料： 好水......ml 葫芦巴粉......1/2小匙 小茴香......1/2小匙 亚麻籽......2大匙 黑芝麻......2大匙 蜂花粉......2小匙 海盐水......1/2小匙 香菜......70g 姜......11g 枸杞......3大匙 高纤塑身蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型红色甜菜根......g 紫红色包心菜......50g 黄瓜......g 紫菜......20g 水果： 红西红柿......g 柠檬......1个 苹果......g 葡萄......g 配料： 好水......ml 香菜......45g 香芹......35g 蒜头......7g 姜......15g 芝麻......2小匙 亚麻籽......2小匙 葫芦巴粉......1/2小匙 蜂花粉......2小匙 卵磷脂......2小匙 海盐水......1/2小匙 美容窈窕蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型红色甜菜根......g 胡萝卜......g 芦笋......g 水果： 红西红柿......g 柠檬......1个 配料： 好水......ml 绿藻......20粒 紫苏......7g 薄荷......7g 小茴香粉......1/2小匙 姜......15g 蒜头......7g 香芹......70g 亚麻籽......2小匙 芝麻......2小匙 蜂花粉......2小匙 卵磷脂......2小匙 海盐水......1/2小匙 防癌强身蔬果汁防癌强身蔬果汁 材料： 蔬菜： 胡萝卜......g 玉米......80g 水果： 西红柿......g 苹果......g 葡萄柚......80g 柳橙......95g 柠檬......1个 配料： 好水......ml 干紫菜......1/4片 白芝麻......2大匙 卵巢前列腺保健蔬果汁 材料： 蔬菜： 高丽菜芽......1杯 胡萝卜......1根 玉米......1根 水果： 樱桃西红柿......2杯 苹果......1个 柠檬......1个 葡萄......8颗 石榴......1个 配料： 好水......2杯 老姜......5片 亚麻籽......2小匙 芝麻......2大匙 辅酶Q10......3粒 枸杞......3大匙 防癌抗癌蔬果汁 材料： 蔬菜： 红色甜菜根中型......65g 苜蓿芽......65g 豆芽菜......65g 金针菇......50g 胡萝卜......g 红色包心菜......g 水果： 柠檬......1个 红西红柿......g 红色马士卡丁葡萄......g 配料： 好水......ml 老姜......12g 巴西坚果......5粒 亚麻籽......2小匙 蜂花粉......2小匙 辅酶Q10......3粒 罗勒......10g 枸杞......3大匙 心脑血管保健蔬果汁净血降压蔬果汁 材料： 蔬菜： 胡萝卜......g 黄瓜......g 秋葵......35g 水果： 西红柿......g 酪梨......g 柠檬......1个 红葡萄......g 配料： 好水......ml 香菜......15g 干黑木......10g 枸杞......3大匙 朝天椒......2g 香芹......15g 蒜头......5g 卵磷脂......2小匙 改善高血压蔬果汁 材料： 蔬菜： 胡萝卜......g 黄瓜......g 西洋芹...... 苜蓿芽......50g 水果： 西红柿......g 苹果......g 猕猴桃......g 配料： 好水......ml 无糖豆浆......ml 蒜头......5g 白芝麻......2大匙 卵磷脂......2小匙 亚麻籽......2小匙 纤维粉......2汤匙 改善低血压蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型红色甜菜......g 胡萝卜......g 水果： 西红柿......g 黑葡萄......g 猕猴桃......g 配料： 好水......ml 老姜......14g 枸杞......2大匙 黑芝麻......2大匙 亚麻籽......2小匙 甘草粉......1小匙 小茴香......1/4小匙 黑胡椒粉......1/2小匙 海盐水......1小匙 呼吸道保健蔬果汁畅通呼吸道蔬果汁 材料： 蔬菜： 小型红色甜菜根......g 胡萝卜......g 水果： 西红柿......g 蓝莓.....95g 猕猴桃......g 火龙果......g 配料： 好水......ml 香菜......g 枸杞......3大匙 亚麻籽......2小匙 蜂花粉......1/2小匙 黑胡椒粒......10粒 肺部保健蔬果汁 材料： 蔬菜： 红色甜菜根中型......50g 胡萝卜......g 白玉米......g 洋葱......g 水果： 西红柿......g 火龙果......g 大黑枣......20g 配料： 好水......ml 老姜......10g 杏仁......10g 蜂花粉......2小匙 强化肺肠蔬果汁 材料： 蔬菜： 小型红色甜菜根......80g 白色花椰菜......95g 胡萝卜......g 洋葱......80g 水果： 西红柿......g 牛油果......50g 蓝莓......60g 柠檬......1个 黑葡萄......80g 火龙果......80g 配料： 好水（温）......ml 蒜头......4g 老姜......4g 香菜......8g 香芹......8g 姜黄......1/2小匙 枸杞......3大匙 亚麻籽......3小匙 白芝麻......3小匙 薄荷叶......3g 迷迭香......1/4T 心脑血管保健蔬果汁摆脱便秘蔬果汁 材料： 蔬菜： 玉米......g 菠菜......g 水果： 菠萝......g 无花果......30g 加州梅......35g 配料： 好水......ml 榛果......90g 亚麻籽......3小匙 白芝麻......3小匙 枸杞......3大匙 纤维粉......1大匙 肠胃道保健蔬果汁 材料： 蔬菜： 菠菜......50g 中型甜菜根......g 胡萝卜......g 水果： 西红柿......75g 菠萝......g 猕猴桃......g 木瓜......g 配料： 好水......ml 薄荷叶......5g 罗勒......5g 老姜......10g 榛果......50g 黑芝麻......3小匙 小茴香......1/2小匙 强化肝脏功能蔬果汁 材料： 蔬菜： 中型红色甜菜根......g 苜蓿芽......30g 芦笋......75g 紫色包心菜叶......g 水果： 梨子......50g （绿色皮的梨子或者青苹果） 牛油果......50g 柠檬......1个 配料： 好水......ml 老姜......10g 迷迭香......1/4T 枸杞......3大匙 香芹......50g 香菜......50g 卵磷脂......3小匙 ?往期热文回顾? 用火龙果做椰蓉包，七夕就吃它吧！ 皮肤好的人，一定都在偷偷吃这些！ 记住防癌5字诀，做癌症绝缘体！ 秋季养胃是关键，这几个保养秘诀要牢记！ 颜值爆棚的Q弹果冻,只需几步轻松搞定! 会做芝麻冰淇凌才是美食赢家！ 健脾利湿吃点啥？12种食物堪称“除湿器”！ 天气热没胃口？教你做夏季解暑下午茶！ 香芋西米露这样做竟成了秋季养生必吃的佳品！ 互动交流群 我们建立了美食互动群，里面深藏各大咖，遍及营养、美食、养生各个领域，如果你在机器的使用上有任何问题或者想了解更多更多的食谱都可以加入我们，欢迎你的到来。 |
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