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雾霾到底有多厉害？！TFBoys在近期的《最强大脑》中，王源一本正经的调侃“局座”张召忠，“雾霾可以防导弹！”。

其实，这句话的原话说的是激光武器并非是导弹。张召忠曾研究过雾霾的构成，里面有微小的金属颗粒，这个金属颗粒，你把它放大以后就是一个小钢球在空气里头弥漫着，那激光是很难穿透的。PM2.5到、、的时候，对激光武器的组织最大了，根本穿透不了。

所以这些细小颗粒能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等症状。雾霾锁城，最伤害的就是我们的肺脏，直接变成了吸尘器。呼吸时必须的事，人每天的呼吸将大约升的空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部，造成各种呼吸道疾病和肺部疾病。

日常养肺小贴士

运动

有氧运动：

主要包括跑步，游泳，单车等运动，运动计划以较低心率（目标心率为最高心率的50%-60%），较长时间（20分钟以上）为主，辅以每周一次的冲击训练计划，即高心率水平（目标心率为最高心率的80%左右），短时间（单组时间不超过90秒）。

这样的训练有助于提升心率水平和肺活量，增强肌体的自我修复能力，加速代谢水平和肺部排毒能力。

对于中老年人，可以主要以低心率锻炼为主，保持身体活力，才能增强身体的主动修复能力。

瑜伽

瑜伽体式可以增强身体的相对力量和柔韧性，更重要的是瑜伽对呼吸训练有非常大的促进效果。

饮食

呼吸道的粘膜组织较多，日常生活中应该注意补充蛋白质和维生素A，维生素C，维生素E，帮助提升粘膜的自我修复功能，同时强化细胞的抵抗力。

其中，蛋白质可以通过鸡蛋，豆制品和菌菇类食品补充，主要加强肺部的自我修复能力；维生素A是修复呼吸道粘膜的关键营养素，可通过豆芽，冬瓜，菜花等得到有效补充；维生素C是增强免疫力的必要元素，可通过大白菜，梨，柚子，苹果等进行补充；维生素E可以促进肌体愈合和修复，瓜子和松仁等干果是有效来源。

产品特性

Bioglan清咽净肺灵60片经过临床实验，有效帮助呼吸道自我修复，提升肺功能，促进肌体代谢，加快污染物（包括二手烟和雾霾）的排出，增强免疫力，抵御细菌和病毒的入侵。其独特的草本配方，融合多种中西草药精化，有效促进呼吸道的细胞代谢。

主要成分功效

蜀葵：解表散寒，止咳，消炎解毒之功。可用于治疗咳嗽、气管炎和风寒感冒等。

毛蕊花：清热解毒，止血散瘀。用于治疗肺炎，慢性阑尾炎。

迷迭香：迷迭香具有镇静安神、促进代谢、促进末梢血管的血液循环等作用。

百里香：百里香精油含有的20至54%的百里酚成分，具有防菌功能，可用于治疗咳嗽或支气管炎。

葫芦巴：润肺滋阴，祛温寒。可用于平喘，止咳。

姜黄素：姜黄素的主要药理作用有抗氧化、抗炎、抗凝、消除自由基等。

产品信息

使用方法：成人每日两粒，随餐服用，或遵循医生的建议服用。

温馨提示

*保健品仅是在日常膳食补充不足时起辅助作用，保健品不可代替正常的膳食和药物，如果症状还未减轻，请咨询医生。

*保健品请按说明上的计量服用，不可过多服用及服用同类产品。

*请放在儿童接触不到的地方，避免儿童接触。

*请储存于阴凉干燥处，避免阳光直射。

主要成分表

买点BIOGLAN清咽净肺灵，送老公，送老爸，想必都是极好的！

素材采写：Andy

四只虫子在一个边长一英尺的正方形的四个角上，同时开始以相同的速度追自己前方的虫子（即方向始终对准前方虫子），问追上时每只虫子爬了多少路？

想知道答案吗？那就赶快







































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