一到夏天，相信很多人都跟我一样，特别是宝妈们，会发现自己乏力，没有精神，而且还没有啥胃口，只想喝点汤汤水水的

其实夏季湿度大，人的脾胃也比较弱，湿气就会比较重，夏季的保养就需要祛湿为主

之前呢分享过一些祛湿的药方子，不过今天呢要说一个食疗，你不要以为一提到食疗，就是什么红豆薏米茶。

红豆薏米茶可不是所有都能喝的，如果脾胃虚寒的人，喝红豆薏米茶就不合适了，而我要说的这个祛湿汤，可谓是全家人都可以享用的

来，先上张图片，看看这个是啥？

可别小看冬瓜，历来被认为是减肥和美容佳品。

《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

另外，《滇南本草》记载

冬瓜，味甘淡，性平和。入脾肺二经。润肺，消热痰，止咳嗽，利小便。

冬瓜皮，味甘淡、平，性微寒。入脾肺二经。止渴、消痰，利小便。

但是呢，我们很多人做菜的时候，会把冬瓜去掉，再煲汤，这个其实很多人就不知道了，冬瓜皮的祛湿利水的效果比冬瓜肉还好

你知道吗？冬瓜皮可是入药的，冬瓜皮具有利水消肿清热解暑的功效，可用于辅助水肿胀满、小便不利、泄泻、疮肿、暑热口渴、小便短赤等

不过，这个冬瓜皮确实口感不好，那怎么办？很简单，烧菜的时候，咱们冬瓜皮一起放进去，冬瓜皮的成分已经都在汤里了，吃的时候，冬瓜皮就不需要吃了

冬瓜汤做法

最常见的就是冬瓜排骨汤，可以准备冬瓜，胡椒粉，姜盐，葱花

1连着冬瓜皮洗干净切片备用

2稍微放点油，煸香葱花和生姜，冷水烧开，放入冬瓜

第三火开后转小火，焖煮到冬瓜软糯

4加入食盐，少许胡椒粉，葱花即可

我个人是比较喜欢这种素冬瓜汤的做法，脾胃没有负担，如果喜欢吃肉的，也可以加点排骨

那为什么夏天反而要祛湿？

一来天热的时候，人的阳气是浮于体表的，相对来讲脾胃就比如弱了，一旦脾虚了，脾胃本身运化水湿的功能就会变差，哪些身体排不出去的废水，就变成了湿气留在体内

二来天热都贪凉，开空调，吃冷饮，这脾胃哪里受得了，夏天本来就应该出汗，可是很多人都待在空调间，体内的湿气就无法散发，另外生冷的食物加重了脾胃的负担。

三来夏季炎热，又属雨季，湿热自然容易困住脾阳，湿气滞留再身体里

所以你会发现很多人容易在夏季的皮肤病

希望你看了这篇文章，煮冬瓜汤的时候，千万不要把皮给扔了哦！