母乳是宝宝最棒的营养“口粮”，但最近小编发现，现在的妈妈们有了新的困扰：我的母乳为什么越来越少，怎么会这样？该怎么办才好？

今天小编就请专家来为大家讲解这究竟是怎么一回事，好让各位妈妈可以对症下药。

奶量减少原因：

01

吃了退奶食物

哺乳期妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等退奶食物，会造成退奶的效果，但也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的退奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己多按摩，多挤奶，奶量还是可以回升的！

02

辅食的添加

「辅食」是一个宝宝成长供给与需求的过程，有时候宝宝添加辅食之后，就会对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，因此宝宝可能会开始减少喝奶量，长此下去，妈妈的产奶量自然也会掉下来。

03

摄取水量减少

母乳中的成份中有一大部份是水份,所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。哺乳期间每天建议饮水量为~CC，相当于10~12杯水。

04

乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺阻塞，母奶的分泌会减少。乳腺阻塞发生时，仍要持续哺乳，停止哺乳可能造成乳汁淤积过久产生脓包，产生乳腺炎。

05

乳腺炎

发生乳腺炎时，通常会伴随发烧而且疼痛强烈，乳汁可能出现块状或是明胶状，含有粘液或脓液或血液。

06

压力

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大、情绪低落，也会制约母乳分泌。实验表明，妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此要保持心情愉快，家人也要多沟通理解。

07

睡眠不足

充分休息才能保证母乳的正常分泌，不过在哺乳期，夜里喂奶，宝宝哭闹，晚上睡不好觉是常事，睡眠不足当然会使奶水量减少。

所以哺乳期间妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

08

营养不均：

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以在哺乳期，妈妈们一定要补充充足的营养物质。同时，可以喝一点催奶汤。

在了解奶量减少的原因之后，小编要给各位有“产奶烦恼”的妈妈安利一款“催奶好物”：

考虑到母乳是给宝宝喝的，最注重的就是安全性了！

HerbsofGold这个牌子主打的就是催奶片了，先上图给大家看一下：

它的主要成分叫做赐福蓟草和葫芦巴种子

赐福蓟草是一种草本植物，常常被用来在哺乳期帮助女性催奶和通乳腺。

葫芦巴种子富含亚油酸和棕榈酸，以及少量的油酸及亚麻酸。含有的核蛋白含量高达55%，还富含钙、铁、维生素B1、胡萝卜素等，可以滋阴通络，是非常适合哺乳期的一味补品。

它的功效也是牢牢扣住了哺乳期妈妈的需求：

·提高哺乳量

·植物催奶，远离发胖困扰

·在催奶的同时又能保持乳腺通畅，滋阴补肾通络，远离乳腺炎、乳腺堵塞的“威胁”

·此外，它还可以防止乳房因喂奶而下垂哦~

这个牌子风不大，国内根本没啥人知道，因为它基本没啥营销策略，价格也比大家都知道的Swisse之类的牌子贵一点，但却是风评很好而且深得信赖的澳洲流行品牌哦~不信？往下看：

有了HerbsofGold和丽康催奶片，各位哺乳期的妈妈简单轻松就能成为宝宝“称职的奶牛”啦！

-注：本品不是药物，建议奶量足够哺乳，即可停止服用。

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