越来越多的糖友们知道了运动对控制血糖的重要性，天气渐冷，食欲增加，血糖也更不稳定，不同情况的糖尿病朋友应该选择什么运动，更有利于自己的血糖呢？

糖友们该怎样运动？

运动前，首先要对您进行初步评估，把糖友分成两种级别，糖友们可以看下面的表格对号入座：

1

低风险糖友

理想运动方式是轻至中等强度的有氧运动。

这种运动方式可以明显提高身体对胰岛素敏感性，同时提高心血管功能。

运动中心率不要超过最大心率的60%～70%（最大心率=－实际年龄）；这种运动的出力状态是舒服的速度，有点深呼吸，但可以说话。

可参照下表进行运动：

2

高风险糖友

1）合并有心脑血管疾病

糖尿病合并心脑血管的朋友，医院去进行运动耐力测试和心电运动试验，确定心脏缺血阈值，进而确定运动中安全的心率范围。

2）合并糖尿病肾病

运动不是禁忌，但是应以中、低强度运动为主，避免高强度的运动，防止血压过度升高，随之引起尿中微量白蛋白水平增高。

3）合并有视网膜病变的糖友

运动强度应为轻至中度，可选择步行、自行车、太极拳。因存在玻璃体出血和视网膜脱落的风险，应避免跳水、有憋气动作的运动。

4）合并有糖尿病足的糖友

应选择上肢和躯干的关节应力小的有氧运动，运动节奏宜慢、强度低。

运动时穿合脚、舒适的运动鞋和袜子，运动前后要检查脚部有无新的损伤。

运动和饮食都不能控制血糖？

利用植物草本来降糖！有些植物中含有效活性成分，可以安全、无副作用的帮助我们降低血糖，减轻胰岛负担，修复胰岛β细胞功能，平稳血糖。

虽然有很多植物一直被用于治疗糖尿病，但仅有极少数能被成功研发成药物，进入市场。

比如说苦瓜当中的苦瓜皂甙、龙胆草当中的龙胆苦苷、新叶青牛胆中的二萜类酯等、印度楝花当中的黄酮类成分等。

这些大自然的妙手神功，是任何实验室设计出来的降糖药物，都无法堪比的，6点谈健康从以色列引进的——curalife库拉生活降糖胶囊，就是成功提取出植物中活性成分，从而帮助高血糖患者平稳血糖的。

6点谈健康跨境优选curalife库拉降糖胶囊，由11种植物中提取的天然降糖活性成分，可以降低血糖，修复胰岛β细胞功能，稳定血糖。在这不得不佩服大自然的鬼斧神工，这些植物当中的成分有非常好的效果，且没有副作用。

1、产品成分

curalife库拉生活源自古印度治疗糖尿病的配方，从各种天然植物中萃取出植物有效活性成分，如苦瓜、葫芦巴、龙胆草、印度獐牙菜、新叶青牛胆、余甘子、匙羹藤、姜黄、胡黄连、阎浮树11种植物当中提取，更天然更安全。

2、产品功效

在功效上，curalife库拉生活降糖胶囊也是一直给大家惊喜！

6点优选：Curalife库拉生活降糖胶囊，获得美国FDA认证，使用的植物是传统医学熟知并用来治疗糖尿病的植物，是%纯天然降糖产品，无任何副作用，预防并发症，可以省掉大部分的医药费。3-7天见效。

通过库拉改善血糖的用户太多太多，希望你可以从中受益！

血糖降不下来?找它↓↓

原价，限时活动价

一瓶可服用1-3个月

扫描下方也可获得

售后有保障，购买无风险

注意：本系列产品为膳食补充剂，不能代替药物，敬悉。

点击阅读原文进入商城了解详情

如有疑问，请扫下方







































让白癜风患者感受中科魅力
雌三醇软膏治疗白癜风是否有效