周一

早餐

全脂牛奶粉

午餐

大米饭

鱼香肉丝

炒花菜

山药鸭子汤

午点

晚餐

达利园香奶面包

意大利炒饭

鲜花汤

周二

早餐

全脂牛奶粉

午餐

南瓜大米饭

炝炒白菜

黄瓜胡萝卜香干炒鸡丁

翡翠汤

午点

晚餐

红富士苹果

翡翠面条

周三

早餐

全脂牛奶粉

午餐

玉米渣大米饭

冬瓜烧圆子

炒嫩南瓜丝

紫菜蛋花汤

午点

晚餐

山楂片

营养烩饭

周四

早餐

全脂牛奶粉

午餐

山芋大米饭

口蘑青菜

香滑肉片

番茄菌菇汤

午点

晚餐

冰糖枸杞银耳汤

杂酱面块

周五

早餐

全脂牛奶粉

午餐

糯香大米饭

彩椒土豆丝

家常豆腐肉沫

奶白鲫鱼汤

午点

晚餐

蜜橘

牛奶馒头

黄金玉米粥

1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。

冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。