美食每刻

新的一周开启了，请大家一起了解本周幼儿健康食谱吧！

义马春天幼儿园一周食谱

（年3月29日~4月2日）

周一

3月29日

星期一(3月29日)

早餐:玉米糁南瓜汤、炒三丁、葱油饼。

午餐:软米饭、醋溜土豆丝、杂烩菜、冰糖雪梨水。

加点:纯奶、橙子、苹果、小面包。

周二

3月30日

星期二(3月30日)

早餐:冬瓜排骨汤、小馒头。

午餐:排骨面、奶香小馒头。

加点:酸奶、香蕉、圣女果、夹心饼干。

周三

3月31日

星期三(3月31日）

早餐:五谷豆浆、蘑菇炒青菜、手工蛋糕。

午餐:牛肉丸子汤、白玉馒头。

加点:纯奶、梨、橙子、蒸鹌鹑蛋。

周四

4月1日

星期四(4月1日)

早餐:美味豆腐汤、巧克力卷。

午餐:小笼包、番茄炒西葫芦、八宝粥。

加点:酸奶、苹果、火龙果、手工面点。

周五

4月2日

星期五（4月2日）

早餐:红豆薏仁粥、醋溜包菜、小油卷。

午餐:彩蔬肉丝卤面、紫菜蛋花汤。

加点:纯奶、香蕉、梨、沙琪玛。

本周推荐：冬瓜

1.延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。

2.减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜。

3.利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。

撰稿

王艳丽

责编

曲荣

审核

徐海英

第三百三十六期：

———春天集团党建馆

每日一语