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特医日报，分享医疗健康小知识。

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01

蜂蜜治咳嗽感冒比抗生素有效

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研究发现，民间长期用来治疗咳嗽、咽喉肿痛和普通感冒的蜂蜜，实际上比抗生素和非处方药的疗效更好。专家们建议，为了防止滥开抗生素导致抗药性，医生们应该建议上呼吸道感染患者服用蜂蜜。

专家回顾了以往14项研究成果，涉及个病例，比较蜂蜜、止咳药、抗组胺药和止痛片在治疗上呼吸道感染方面的疗效。专家们发现，总体而言，在缓解咳嗽、咽喉肿痛和充血等方面，蜂蜜更胜一筹，而且没有任何有害的副作用。

在减少咳嗽频率方面，蜂蜜比一般药物的疗效平均高出36%；而在减轻咳嗽程度方面，疗效则高出至少44%。同时，服用蜂蜜可以使上呼吸道感染康复时间缩短两天。

专家们称，蜂蜜作为“神之蜜”（nectarofthegods），价格低廉，易于获得，采用蜂蜜来治疗上呼吸道感染可以防止滥开抗生素导致的抗药性。

不过，专家们也指出，蜂蜜成分很复杂，不同品种的蜂蜜可能疗效不同。专家们建议，过敏患者和1岁以下婴儿不要服用蜂蜜。据悉，蜂蜜中的细菌可能会在婴儿肠道中产生致命毒素肉杆菌。

02

注意，血液粘稠的4大症状要警惕

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身体有什么表现？

1、手脚出现发麻的症状

我们的手和脚处在身体的末梢神经，和身体的其他一些部位相比，手和脚的血液循环是最差的。如果血液循环出了问题，那么手和脚很容易会造成血液供给不足的情况。这个时候就会发生手脚麻木的症状。如果说再出现手脚发麻以后排除是挤压造成的，那么就一定要注意了。这极有可能是血液粘稠上升的情况，并且与此同时还一定要警惕血栓的形成。

2、头疼头晕

大脑在我们的身体中是一个非常重要的部位，也是血管密集度最高的部位，同时大脑的需血量也非常高。出现血粘稠或者是血栓，就会造成血液循环变差。脑部供氧以及供血就会造成很大影响，大脑缺血或者缺氧，就会出现头晕头疼的情况。脑血管出现阻塞或者是血稠，脑组织就会出现缺血性坏死，如果治疗不及时还会诱发脑梗的出现。

3、视力变模糊

到了中老年以后，人体会出现生理性的视力退化，也就是我们常常所说的老花眼。这是一个相当漫长的过程，随着年龄不断的增长视力也会出现下降的表现。如果说在短时间之内视力出现急剧下降，那么就很有可能是血稠造成的。血稠或者是血管阻塞会影响血液循环，眼部周围的神经和血管非常的丰富，一旦血循环出现问题，视动脉是最敏感的部位。比较常见的表现就是视力模糊，再严重的情况会出现视野缺损的表现。

4、走路腿疼

走路的时候经常会出现腿疼，也有可能是血液粘稠造成的情况。因为当血液粘稠的时候，就会造成下半身的血液循环能力下降，下半身长期处于缺血状态，就会造成走路的时候腿部疼痛的现象。

因此要想改变血稠的问题，就一定要改变饮食习惯。经常进行户外运动，运动不太可以很好的代谢脂肪，还可以加快新陈代谢的速度。随着运动强度的加大，血管里面的脂类物质也会随之减少，因此运动对降低血粘稠度帮助很大。

03

寒露过后，这3种美食要多吃

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一吃藕：莲藕一身宝，秋藕最养人。藕清脆爽口，而且营养价值极高，富含天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等。鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，而且无论怎么做都好吃。

二吃萝卜：这老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，天气寒冷就应该吃点萝卜，而且是应季食材，吃得放心。

三吃芋头：秋天正是芋头丰收的季节，此时的芋头新鲜又便宜，买3块钱的就能做一大锅。芋头属于碱性食物，它的口感绵甜软糯，可以调节人体的酸碱平衡，预防胃酸过多，另外，钙的含量也非常丰富，能够促进骨骼发育，预防骨质疏松，适量的吃芋头还能起到减肥和预防便秘的作用。

04

常吃安眠药易患阿尔茨海默病

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该研究对名70-79岁无痴呆症老人进行调查，参与者报告了他们使用安眠药的情况，随访时间持续了15年左右。在所有参与者中，共有人（4.8%）报告“有时”使用安眠药（每月2-4次），人（5.6%）报告“经常”（每月5-15次）或“总是”（每月16-30次）使用安眠药。研究显示，女性使用安眠药比男性更频繁，她们多伴有冠心病或抑郁症病史。

生活中，由于上了年纪睡眠变差、躯体疾病带来痛苦、退休后精神上不适应等因素，不少老人常年依赖安眠药。然而，由于老人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药特别敏感，服用不当容易导致精神紊乱，长期服用甚至可能产生抑郁症状。此外，不当服用安眠药还易让老人头昏眼花、身体平衡感变差、容易跌倒及丧失知觉等。

虽有诸多副作用所以要咨询医生，适度减量老人肝肾功能减退，对药物代谢能力下降，肾脏排泄也较慢，不当服药可能在体内造成蓄积，产生毒性。例如常见的安眠药地西泮，在20岁年轻人体内的半衰期为20小时，80岁的老人约为90小时，毒性反应率也相应从1.9%升至7.1%-39%。建议老人在医师指导下，逐步进行减量。

05

筷子用太久会致癌吗

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筷子真的会“致癌”吗？

说筷子致癌，特别是竹木筷子，主要是因为筷子使用较长时间发霉后产生的黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是世界卫生组织标明的“一类致癌物”，对于肝脏有较强的损伤作用。

一般情况下，只有当筷子出现裂缝或者没洗干净的情况，然后经常夹食谷物、坚果等粮油类食物时，这些食物长期附着在筷子上并且发霉变质之后，筷子上才有可能会沾染到黄曲霉毒素，以至于产生致癌的风险。

金属筷子容易释放重金属？

不锈钢筷子是一种新型材质筷子，有人称使用不锈钢筷子容易释放出有毒重金属铬、锰等物质，吃入身体容易产生危害。其实，不锈钢中的确含有铬元素，但是国家标准对其有着严格的数值限制（不锈钢制品的铬迁移量不得超于0.4毫克/平方分米），如果想出现铬中毒的事件，首先吃的菜要有足够的酸性可以溶解筷子中的金属，其次至少还要将筷子在饭菜中浸泡24小时。

如何正确使用筷子？

日常生活中我们只要合理选择、使用、保存、更换筷子，可以最大程度上降低风险。

◆细菌长时间的附着堆积也是筷子变色的一个主要原因。建议3个月左右更换一次筷子。

◆建议每天洗完筷子晾晒或者烘干完全后再放入橱柜，另外定期煮沸消毒（每周沸水煮制半小时），降低健康隐患。

◆勤