香瓜

香瓜的热量十分高，经常吃的话，可以减轻体内的湿气，减轻宫寒的状况。

因为香瓜富含维生素C，有提高心脏功能的作用，对预防一些跟心脏有关的疾病有这显著的效果。能够延缓人体的衰老。

因此，三伏天多吃香瓜对身体健康也是非常有益的。

红薯

红薯是秋冬天的应季食物，最近红薯也开始上市了。红薯是不少人都喜欢的食物，既健康又美味。

红薯的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的消化，还能帮助排毒消脂，预防便秘，而且还有着很强的饱腹感，可减少身体对其它食物的涉入，对减肥非常有帮助。

需要注意的是，早上空腹不宜食用红薯。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。

槐花

槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，具有清热解毒，降血压血脂的功效。

槐花属于天然绿色的保健食品，含多种营养成分，槐花的花粉含量很高，花粉是植物的精子，是植物中最好的东西。

槐花具有美容养颜、清热排毒、润肤抗衰、净化血液的作用，帮助排出体内毒素。

冬瓜

冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜,经常食用冬瓜对我们人体好处很多,常吃一点冬瓜，它有清热化痰的作用。

对于女性朋友来说，冬瓜有改善肠胃，排毒护肤的作用，这是因为冬瓜的子当中，它里边的有效成分，它可以抑制皮肤黑色素的沉着，达到一个润肤美容的效果。

同时冬瓜瓢里面还有葫芦巴碱，有利于身体中新陈代谢的作用，减少人体中的脂肪。