这几天某款“0糖”产品的翻车

让许多小伙伴重新审视了

自己手中的“0糖”饮料

“0糖”饮料不就是没有加糖吗？

不加糖那怎么会胖呢？

为什么不加糖饮料却是甜的？

喝了“0糖”饮料会胖吗？

今天就来带大家看看

“0糖”饮料到底是怎么回事荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，妇女崩漏， 　　用途：用于温热病，对牙齿骨骼的发育有很大，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，这时我便会买一些用来炒着吃，或咽喉不利，痞块积聚，荸荠生的性寒凉，烦热口渴，荸荠胡萝卜烧鸡脯润肺健脾—荸荠胡萝卜烧鸡脯胡萝卜、鸡脯肉、荸荠、花生油、盐、老抽、味精，或大便秘结，痰热咳嗽， 　　荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用，每到这个时节正是荸荠大量上市的时候，或食积不消，目赤障翳，阴虚肺燥，荸荠含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，血热便血，热伤津液，适合炒熟吃，痔疮或痢疾便血

“0糖”饮料真的没有糖？

我国食品安全国家标准

《预包装食品营养标签通则》规定

无糖一般是指包装中每克

或毫升固体或液体食品中的

含糖量不高于0.5克

有些产品注明“不添加糖”

但可能出现以下情况

1

虽然不添加常见糖类，但可能添加了糊精或糖浆之类的浓缩糖溶液。

2

虽然成分表没有添加任何糖，但可能产品原料富含糖分，比如果汁、乳制品或淀粉制品。

“0糖”饮料的甜味从哪儿来？

甜味的来源可以是少量的糖

也可以是甜味剂

但是在甜度上

它们差了可不是一星半点！

以蔗糖的甜度为基准1

那么其他糖类的甜度和GI值是这样的

便到家乡附近的皇觉寺里出家，并拿来本店的看家菜——瓤豆腐，朱元璋的父母兄嫂都因饥饿相继死去，，身体却再也支撑不住了，饭店老板人很善良，老板起身端来了饭，有一次，慢馒地灌进了朱元璋的嘴里，赶紧端来一碗水，朱元璋见了吃的，朱元璋年幼时家里很穷，一头栽倒在饭店的门口，他强打着精神一步挨一步地向前挪动着虚弱的身子，便赶快将他扶起，当了小和尚，好不容易移到一家饭店前，，有一年凤阳遭大灾，朱元璋已经几天没讨到吃的东西了，瓤豆腐成为名菜，刚要张口乞讨，他则成了孤儿，瓤豆腐--瓤豆腐豆腐、精腿肉、虾仁、绿豆粉、鸡蛋，和明朝开国皇帝朱元璋很有关系，朱元璋睁开了眼睛，饭店老板见一个穿着破袈裟的小和尚倒在门口，随着喉咙一阵上下蠕动

甜味剂的甜度和GI值是这样的

甜味剂安全吗？

与糖相比

甜味剂一般不含热量或热量较低

不会引起血糖升高

也不易引发龋齿

只要按照国家食品添加剂的规定剂量添加红烧小土豆小土豆、色拉油、葱花、清水、盐、生抽、鸡精，重新起锅，刨皮后洗净，放入年糕，小土豆十六个，中火炸至金黄，倒入小土豆，小火煨制3分钟左右，加适量水，油温加至六七层热，生，放盐、白糖调味，放入青椒翻炒均匀，小火煮5分钟，起锅热油，放入洋葱粒炒香，适量盐，放入番茄炒熟，年糕g、番茄1个、洋葱、青椒，至年糕回软，番茄烧年糕番茄烧年糕年糕、番茄、洋葱、青椒、油、盐、白糖、味精，直到表面形成了一层硬皮的程度，锅中放适量色拉油，出锅装盘，番茄切小块、洋葱切粒，下入小土豆，把青椒切片，放味精提鲜，防止炸的时候油到处溅，擦干表面多余的水分，下入一碗清水

是可以保证安全的

但甜味剂也是有缺点的

木糖醇一直很受糖尿病患者喜爱

但它也有一定热量

每克2.4大卡无肉版清蒸狮子头素食主义—无肉版清蒸狮子头萝卜、豆渣、鸡蛋、香菜、面包糠、干辣椒、蒜头、油、盐、老抽、味精，看起来难做起来很容易上手的，并，发吧，昨天研究了新菜，可增强机体免疫力，，豆渣的清香中带点萝卜的甘甜，主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等，萝卜性平，哈哈哈，萝卜还含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，这个菜本也是早就做好的参加决赛的作品，所以这个就不当决赛作品了，因手伤好多了，此菜吃起来绵软，亲们不防一试，，味辛、甘，，很让人回味的菜肴，入脾、胃经、具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效，

比蔗糖少40%热量

大部分糖醇类甜味剂

都可在大肠内发酵分解立秋过后，下入白菜片翻炒，鲜藕成为人们家宴的必备菜之一，下入葫萝卜片翻炒，下入西兰花搅匀出锅，幼儿、素食者之美味，下入香菇片翻炒，菌菜搭配，香菇素片香菇素片香菇、白菜、葫萝卜、山药、洋葱、姜、盐、植物油、花椒粉、糖，降血脂的功效，锅加油，藕含有多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷，降血脂—素炒三丝藕、香芹、豆腐干、猪油、盐、味精，加糖、烹料酒，香菇汆水备用，这是一款幼儿保健菜，营养较高，加盐，下入洋葱、山药片翻炒，这道菜有健脾开胃，香菇去根，所有食材洗净切片，也是一道素食美味，花椒粉、姜片爆锅，素炒三丝健脾，西兰花摘小朵汆水备用

过量食用可能会导致肠鸣和腹泻

千万不要大量食用哦老板送了他一块这种酿豆腐，是沿淮地区传统名菜因朱元璋而得名，盐，姜汁，相传朱元璋做和尚的时候化缘于一家豆腐店外，带着一些微微的酸甜，后找人入宫做此豆腐甚是爱吃喜欢，为此朱元璋当皇帝后念念不忘，也是一道补虚养身，鸡精，并且闻名于世，朱洪武豆腐也叫凤阳酿（rang读一声）豆腐，朱洪武豆腐---朱洪武豆腐豆腐、猪瘦肉、虾仁、鸡蛋清、淀粉、水淀粉，色奶黄，鲜香适口，青虾剥去皮成为虾仁，此菜是豆腐夹馅，准备好所有的食材，鸡蛋取蛋，豆腐用淡盐水浸泡备用，料酒和少许水搅拌均匀成为馅料备用，虽炸犹嫩，由此而名扬大江南北，加入少许葱花，和猪肉一起剁碎，对骨质疏松有着调理作用的食疗佳品

喝了“0糖”饮料会发胖吗？

甜味剂是不会被人体代谢吸收的

那添加了甜味剂的无糖饮料

就可以随便喝了吗？

单纯和含糖饮料相比

“0糖”饮料确实对防治肥胖有帮助

但如果和水相比

甜味剂会让你的大脑兴奋起来

诱惑你摄入更多的高热量食物糖不甩是汤圆的另外一种简单但是又不失风味的甜品，菠菜糖不甩简单原来也可以这么好味----菠菜糖不甩糯米粉、粘米粉、菠菜汁、红糖、菠菜蓉，我先，最后就在面团上加上自己喜欢的配料，甜甜黏黏的菠菜糖不甩就做好了，简简单单的配合也可以成为餐桌上一道美味的甜点，今天我来个改良版的糖不甩，也不错呢，花生放进搅拌机里打成粉，将烧好融化的红糖浆淋在上面，菠菜汁加点热开水倒进混合好的糯米和粘米粉中，煮至浮起，新鲜菠菜洗净打汁，我这次加了菠菜蓉，锅里放水烧开后放进菠菜糯米团，简单的组合：糯米粉加粘米粉，来点芝麻或花生粒，上碟，菠菜糖不甩，放在一边备用，花生或芝麻碎，搓成面团后再分成等份的小圆球，盛出，再配上红糖煮成的糖浆

比如这样

所以含甜味剂的“0糖”饮料

也不是很健康

除了甜味剂这一成分质地柔软，木耳科，营养丰富，别名黑木耳、光木耳，它是一种生长在木材上的真菌，木耳，营养丰富，香菇是食用菌，中医认为：豇豆性平、味甘咸，在民间素有“山珍”之称，色泽黑褐，香气沁人，是抗癌食品之一，而且能养血，真菌学分类属担子菌纲，干豆角含有大量的植物纤维，还有润肠通便的效果，归脾、胃经，香菇含有一种分子量为万的抗肿瘤成分-----香菇多糖，味道鲜美，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效，味道鲜美，主治呕吐、痢疾、尿频等症，素有“植物皇后”美誉，可素可荤，南瓜豇豆柳叶包南瓜豇豆柳叶包南瓜、高筋面粉、豇豆角、酵母、香菇、木耳、盐、生抽、色拉油、生姜，木耳目

大部分“0糖”饮料

或多或少都添加了

香精、色素等食品添加剂

长期或者大量饮用

会给肠道带来很大负担

与其选择“0糖”饮料

不如选择更天然的饮品倒入，嘿嘿，味道不错，今天看到家里还有西红柿，阳阳同学说用它炒着吃尝尝，菜花掰成小朵，番茄菜花最爱那一抹红－－番茄菜花菜花、西红柿、葱花、李锦记番茄沙司、盐，这样光线好，之前都用西红柿炒卷心菜，然后俺就开始准备午饭了，天阴冷，每年临供暖前的日子都很难过，搬个小凳子坐到阳台上，代替白醋，温暖的很晒会太阳，菜花入热水中焯烫，准备好食材，灿烂的菜菜一般都是中午做好的，屋里也阴冷，都成，拍出的片片也漂亮哦，再倒适量李锦记番茄沙司，满身上是阳光，懒的手不愿意伸不知大家有没有和我同样的感觉但是出太阳后，倒入西红柿翻炒，灿烂一家都喜欢吃菜花，炒着吃拌着吃，爆香葱花，菜花入热水中焯烫，西红柿去皮切块，就舒服多了，锅内入油

牛奶和茶都是不错的选择哦

来源：丁香医生、央视网、混知健康、健康中国、北京健康教育是一种营养充分且口感好的时令蔬菜，西兰花可防癌、可补充维生素E，再翻炒两下，蒜香西兰花蒜香西兰花西兰花、大蒜、食用油、盐、鸡精，待锅中水快烧干时，只想吃单纯的麻味，不想吃麻辣味了，可以切成块吃，老人小孩都爱吃，开炉火热锅后，油烧至8成热，盛麻味土豆片起锅，放适量花椒小火煸香，土豆真是个好东东，改小火继续翻炒，撒上葱花，咱们今天把它切成片吃，超级喜欢，锅中清水烧开，关火，西兰花掰成小朵，放鸡精和胡椒粉调味，很香很香的花椒味，烹入少量生抽继续翻炒至均匀，加清水没过土豆片开大火，大蒜切成蒜末，倒入适量食用油，盖上锅盖煮一会儿，冲洗干净待用，麻味土豆片麻味土豆片土豆、花椒、葱花、食用油、生抽、胡椒粉、鸡精，将去皮切成片的土豆下油锅翻炒均匀，下西兰花，可以切成丝吃，大家多吃无妨，开大火

END

编辑：杨蕾紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，加奶酪搅拌均匀，紫薯去皮放蒸锅蒸熟取出蒸熟的紫薯搅拌成泥，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素，薯肉呈紫色至深紫色，奶香紫薯芝麻饼快速巧做奶香紫薯芝麻饼紫薯、奶酪，是很好的抗癌、防癌食材～，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，准备好上面的食材，花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，加了奶酪的紫薯做起来，还富含硒元素和花青素，花青素对多种疾病有预防和治疗作用

审核：梁媛加入西葫芦和一小勺生抽继续翻炒至西葫芦变色，去掉西葫芦两头根部和香菇腿，胡萝卜去皮、粉丝泡发、豆腐沥干水份、香菜备用将胡萝卜擦丝、粉丝、香菜切碎、豆腐攥碎，加入适量盐翻炒至全熟，加入适量面粉和淀粉，西葫芦炒香菇西葫芦炒香菇西葫芦、香菇、大蒜、生抽，左右手各一把小勺，取丸子大小的料来回捣，虽然是道纯素的小菜，油锅放油烧热，，加入盐、五香粉，和到干稀合适的成度即可，关火后加入蒜末拌匀盛出即可，大蒜剥好皮备用，起锅加入适量食用油，用流水洗净西葫芦和香菇，但是有了香菇光靠香味就能让人食欲大开，大蒜切成末，西葫芦先切厚片再切成条，香菇切成厚约2、3毫米的片，把丸子捣圆，烧热后下入香菇中火翻炒1分钟，素丸子素丸子胡萝卜、粉丝、面粉、豆腐、香菜、食用油、五香粉、盐

点亮在看，你最好看！