毛血旺：毛血旺的材料是猪肉，木耳、黄花菜以及黄豆芽等等。猪肉是一种补肾养血的食物，它可以给大家提供丰富的蛋白质。木耳则是一种含铁量丰富的食物，它可以帮助大家补血。黄花菜健胃，可以抗衰老，它是非常好的健脑抗衰老的食物。黄豆芽则可以养发，让大家的头发乌黑发亮。

鸡油菌蘑菇沙拉，其实沙拉的好吃，关键是离不来调料的滋润，沙拉中加入少许的橄榄油，配上适当的蔬菜，这样美味的菜就做好了。营养不仅丰富，补充身体所缺的各种维生素，而且还可以搭配上吐司一起吃，口感鲜脆。

海参：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。说了这么久，其实就是同大家探讨美食罢了，我看完差点流口水了，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？

烤茄子：茄子营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及多种维生素，还含葫芦巴碱、胆碱、龙葵碱、皂草甙等成分。茄子中含有皂草甙，有护肝和降低机体血液胆固醇的功效，可以促进机体内蛋白质、脂质、核酸的合成，改善机体的供氧功能以及血液流动，提高免疫力！

卤煮猪耳朵：猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。猪耳很有营养，并且口感非常好，尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”，吃到嘴里是又柔韧又脆，味道鲜香不腻，且富含胶质。

奶酪炒蛋：参考了美式炒蛋的做法，并且加入了奶酪，补充优源钙质和蛋白质，为小朋友茁壮成长加油！以下用量为两个蛋，宝爸宝妈可酌情增减。bytheway，大人也可以吃哦！简直就是好吃的不要不要的了，而且超级有营养啊！