众所周知，母乳对于宝宝来讲是最理想的天然食品并且有益于宝宝的生长发育。

可是，产后奶水不足却成为奶少妈妈的苦恼，并且很困惑如何有效进一步增加泌乳量。。

奶水不足的原因是多方面的。

首先，最根本的原因是喂养方式出现了问题。理论上来讲，每一位妈妈的泌乳量都应该能满足自己宝宝的需求量。母乳喂养的正确开启方式是保证产后第一时间做到早接触，早吸吮，早开奶。越早让宝宝与妈妈皮肤接触和吸吮，越能刺激妈妈泌乳。因为泌乳量是靠妈妈体内的激素水平来调节的。说得简单一些就是，宝宝吸得越频繁，TA下的订单越多，妈妈乳房这个加工厂也就能产更多的奶满足客户的需求。针对月子里的宝宝来讲，每天有效哺乳频率是8-12次。

其次，我们要评估宝宝含乳的姿势是否正确。妈妈的抱喂姿势，乳头混淆，舌系带过短等等都有可能导致宝宝含到乳晕区域过小，最终导致乳汁不能被有效移出而影响产奶量。

最后，妈妈还需要保证丰富的营养，充足的睡眠，愉悦的心情促进泌乳。.

下面惠母小编给大家推荐的是植物成份的催奶胶囊：催奶圣手～澳洲Nature’sSunshine葫芦巴籽胶囊。

葫芦巴籽催乳的方法源远流长，已经沿用了几个世纪之久。它的作用机制为刺激汗腺（乳腺就是专门的汗腺）而使奶量提高。有研究表明，在名女性中使用葫芦巴籽其中母乳供应量在24-72小时就有改变。相比用处方药物增奶，服用葫芦巴籽是比较安全天然的增乳方法。由于是天然植物草药，因此增奶需要时间，通常建议哺乳期妈妈们至少连续服用一周。1-2个胶囊随餐服用，每日三次。

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40多年前，创始人吉恩·休斯和他的妻子克里斯汀开启了自然阳光公司的传奇故事，他们也成为了草本健康领域的先行者。

由于饱受胃部不适的困扰，吉恩在朋友的建议下决定服食美洲辣椒粉，他惊喜地发现，这种神奇的天然植物有效缓解了他的不适感，但辣椒粉真的口感灼烈、难以下咽，这反倒成为了吉恩的新困扰。这时，他的妻子克里斯汀提议，何不把辣椒粉装进胶囊，以便于服用？

事实证明，这真是一个革命性的创意！胶囊包裹的天然营养，使吉恩的胃部不适很快得到了有效控制和改善，他激动地把这个想法分享给了家人和朋友，并得到越来越多人的认可。吉恩想，如何才能把神奇的产品分享给更多人呢？于是年，吉恩在家人的支持下创办了全球第一家将草本植物填充入胶囊的健康营养品公司，将它命名为“自然阳光”，旨在萃取大自然蕴含的天然营养力量，将温暖的健康阳光散播全球。

所有的伟大都诞生于最初美好的愿景，就这样，自然阳光逐渐从家庭自营企业成长为专业的健康营养品公司，为全球消费者带来健康生活新体验，并致力于成为全球健康营养事业的领航者。

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