现在很多新妈妈都有哺乳方面的困扰。比如乳少。总感觉自己的乳汁不够宝宝吃，又苦于没有解决办法。然，宝妈妈们都没有认真了解一个问题--乳汁分泌规律。如何做到呢？ 　　1、要经常并彻底地排空乳房。 　　乳房排空后产奶更快。初期，产后荷尔蒙对母乳分泌能起一定作用，但几天之后乳汁分泌量主要取决于乳房的排空程度。澳大利亚最新研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。 　　充盈的乳房使乳汁分泌放缓，反之亦然。乳房越充盈，乳汁分泌越缓慢。一些用吸奶器的母亲误以为偶尔大幅削减挤奶次数没关系，因为她们发现少挤了几次奶却照样可以挤出同量的乳汁。但是，日子久了，随着乳房充盈时间的拉长，她们的乳汁分泌量会逐渐减少。 　　下奶的感觉是必不可少的。宝宝吸吮乳头导致催产素释放出来。催产素使乳腺周围的组织收缩，进而挤压乳汁，随后乳汁随导管流入乳头以供宝宝吸吮。这就是喷奶反射，俗称“下奶”。

2、乳房的储存能力 　　乳汁储存上的个体差异在很大程度上会影响吃奶规律。母亲储奶量大，孩子每顿吃得就多一些，每天吃奶次数则少一些。如果母亲的储奶量相对较少，孩子仍然可以得到足够的乳汁，但每天需要多吃几次才能既让宝宝高兴，又保证妈妈奶量的充足。3、宝宝是否吃够了？ 　　宝宝出生的头几天吃奶频繁，吃的时间也长，这有助于母亲尽快分泌更多的乳汁。初生婴儿胃口小，初乳正好能够满足他们的需求。他们每天只尿湿一到两个尿片，并排出黑色、膏状的胎粪。乳汁分泌量从第三、四天开始增加时，只要宝宝符合下面所列举的几点，您就可确信宝宝吃够了。 　　记住，多数婴孩在出生三、四天后体重有所减轻。因此，宝宝第一次体检时，计算宝宝的体重要以他/她最轻时的体重，而不是出生时体重为基数。 　　宝宝每天尿湿五到六只个尿片，排便三到四次，宝宝六周后，只要其体重增长正常，排便次数少些也不成问题。 　　如果您的宝宝体重增长缓慢或者出现体重下降，您应该与宝宝的医生保持紧密联系。多数情况下，只要改善喂养技巧及喂养方式，问题就可以迅速地得到解决。但排除健康方面的因素也很重要。勤喂养：每24小时至少应安排喂奶8—12次。如果宝宝吸吮积极、得力而又乐此不疲时，可相应增加次数。确保宝宝的衔乳姿势正确：衔乳姿势不当会减少宝宝从乳房所摄取的乳量。宝宝去含乳房时，应张大嘴，身子贴近母亲，下颌尽量远离乳头。宝宝含入乳房越深，他/她的吸吮就能获取越多的乳汁。有可能的话，请个有经验的哺乳辅导核对一下您的方法是否正确。尝试乳房挤压法：宝宝正确地衔上乳房后，挤压乳房可延长宝宝积极吸吮的时间。方法如下：用一只手支撑乳房，即拇指放在一边，另外四指放在另一边上，注意观察宝宝。如果宝宝在努力吃奶，您就不必有所行动（宝宝的下巴至耳根周围都处在运动之中）。当宝宝不再积极吸吮时，轻轻地挤压乳房并保持挤压状态。奶流加快后，宝宝又会重新开始积极吸吮。坚持挤压乳房不要松手，直到宝宝不再积极吸吮为止。等您松手之后，宝宝也许会开始新一轮的积极吸吮。如果这样，则等到宝宝吸吮停止之后再开始挤压。否则，您可以把手指的位置绕着乳房稍稍调整后再次挤压。根据需要，您可以在乳房的不同位置重复上述动作，直到宝宝停止积极吸吮为止。在这之后您可以将宝宝换到另一侧乳房喂奶。每顿奶两侧都喂到，喂完一侧才换另一侧：只要宝宝积极吸吮，您就不要急于将他/她换到另一侧乳房，除非他们自己主动松开乳房，或挤压乳房不能保持宝宝吸吮的积极性了。这样做可以确保母亲的乳房得到更彻底的排空，确保宝宝吸吮乳房的时间够长，以获取高脂肪的“后奶”，而后奶是帮助宝宝增长体重的。把宝宝换到另一侧乳房之前，可以先给他/她拍拍嗝，换换尿布。两侧乳房多次轮换着喂：每次喂养时，两侧乳房至少轮换着喂二到三次有助于更彻底地排空乳房，也能使宝宝每顿吃到更多的乳汁。喂奶后再挤奶：宝宝出生一个月之内，将乳房更彻底地排空似乎比频繁喂奶更能有效地提升奶量。如果您使用的是吸奶器，选用那种带有两个自动奶泵的吸奶器效果最佳。这种吸奶器每分钟吸、放40—60次。吸奶次数根据每天实际情形来定，每次吸奶时，乳汁停止流出后还应再吸两分钟为宜。 　　鼓励宝宝从乳房中获取所有的吸吮需求。避免使用安抚奶嘴。宝宝开始闹了，或想吸吮时，就把乳房给他/她。在您致力于增加奶量期间，如果您的宝宝一直以来是纯母乳喂养，医生也不认为宝宝存在什么问题，则避免使用配方奶粉、固体食物、果汁、水或任何其它补充物。如果宝宝每天配方奶的使用量超过二到三盎司的话，您可在乳汁分泌量增加的同时逐渐减少使用配方奶。如果宝宝已超过六个月并已开始食用固体食物，应在喂母乳之后而不是之前给宝宝提供辅食。

专业的催乳师，能给您适合的方案，帮助解决您的问题。选择使用草药：尽管尚无相关的研究，很多母亲发现，服用推荐剂量的某些草药有助于产奶。一个久经考验的配方是每天三次服用葫芦巴胶囊（fenugreek），每次服三粒（每粒至少含毫克剂量，每天共服9粒）。经验表明：按正确剂量使用葫芦巴24到72小时后乳量会明显增加。 　　葫芦巴（fenugreek）在美国已列入“公认安全草药”（GRAS）目录。很多母亲反映，使用葫芦巴后，她们的汗和尿液闻起来象枫叶糖浆。有些母亲反映用药后有腹泻和过敏现象。一些患有哮喘的母亲反映她们的哮喘加重了。建议患有糖尿病的母亲要慎用此药，因为葫芦巴会使血糖降低。选择使用处方药：只要乳房能够经常地得到彻底排空，使用某些处方药品可帮助您增加乳量。 　　其中常用的一种药就是多潘立酮（Domperidone,Motilium）。与其它药相比，其副作用较少，进入母乳的药物含量水平也低。多潘立酮为美国儿科协会批准的哺乳母亲用药。加拿大及世界其它地方均可购得上述用途的多潘立酮，但美国大多药店不出售此药。您可以联络国际母乳会哺乳辅导或理事会认证的哺乳辅导获取相关信息，以便和医生就获取该药物进行沟通。 　　另一种用于增加乳汁分泌的常用药是灭吐灵（Reglan,Metoclopramide）。研究发现产后第一个月使用本药效果最明显。停药后，乳汁分泌可能下降，但通常不至于低到用药前的水平。药量逐渐减少时，乳量下降幅度较小。灭吐灵可能出现的副作用是抑郁症。如果您有抑郁症病史，则建议避免使用该药。

好好照顾自己：除了一些极端个案之外，母亲节食和液体饮用的多寡似乎不影响母乳的产量。尽管如此，如果吃得好，睡得好，您就更有能力来应对出现的任何问题。 　　留出几天的时间，尽量不做事情。取消不是非做不可的任务。充分利用所有人的帮忙。尽可能多地跟宝宝一起打盹。为了放松，每天至少抽出几分钟时间做一些特别的事情放纵一下自己。

免费吴老师

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