这几天忙着走亲戚，亲朋好友聚会不少，丰盛美味的大餐当前，实在难挡诱惑！但身体却在默默承受着大吃大喝的“苦果”：肠胃不适、胃胀、便秘……假期已过去，不想以这样的状态去上班肿么破？！不用愁，贴心的小编已经准备好节后饮食秘诀，帮你调理身体！

春节期间，由于煎炸、肥腻的食物吃得较多，肝脏、肾脏和胃肠道积累了很多毒素，容易导致这些器官不堪重负而“罢工”！因此，小编搜罗了14种食物，帮助你排清体内毒素！

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。另外，它还能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅。而且，芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

姜含有高浓度的姜辣素，因此它不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。

冬瓜不含脂肪，且含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，它们具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

排完身体内的毒素，还要保持良好的饮食习惯，才能真正调理好身体，状态满满的迎接每一天！

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