莲藕:

性味：生藕性味甘，凉，无毒。熟藕甘，平，亦无毒。

功用：生品清热生津，凉血止血；熟用补益脾胃，益血生肌。主要能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

营养成分：莲藕含有多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等，同时含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在根茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维。所以，对儿童来说，加莲藕作为辅食，是有一定的补铁补钙作用的，同时还能裨益脾胃。

下面我来介绍一下我是如何给我家7个月大的小宝添加莲藕作为辅食的。

1，取一节莲藕刮皮洗净

2，切成小块

3，水开后蒸20分钟，放入搅拌机打成糊

4，取配方米粉冲调成米糊

5，把打好的莲藕糊过滤后加入米糊中

大功告成，这款米糊，有莲藕的淡淡的香甜，我家小宝吃得很香的，而且，可以补铁补钙哦。

OK，今天就到这里了，宝爸所写的点点滴滴，完全来源于自己的体验，也许不专业，但一定真实。如果你觉得还不错的话，请多支持点赞，收藏