有些具有减肥作用的中药药性温和，一般没有副作用，所以自选纯中药减肥不但比较安全，而且也比较经济。

荷叶有利尿、通便作用，是“瘦”身的良药，大多数中药减肥成药中荷叶都是主要成分。用荷叶减肥极为方便：每次将干荷叶20克放在茶壶或大茶杯中，倒入沸水焖5~6分钟，就可饮用了，茶凉之后功效也不会发生变化。

决明子具有明目、保肝、润肠、通便、降脂降压、消炎利胆与“瘦”身之功效。服用它减肥不需要节食，因为不少人服用决明子一段时间后，就开始变得不爱吃油荤食物了。决明子价廉易得，中药店均有销售。将买回来的决明子拣去杂质，用微火炒之，听到微微爆响，色至嫩黄为度，用沸水冲泡代茶饮。但应注意，脾肾阳虚、慢性腹泻者不宜饮用。

再给大家介绍几种“瘦”身汤：

选山楂6克（去核），酸梅五粒，炒麦芽、谷芽适量。将材料放入煲中，加水约毫升，用慢火煲45分钟，然后加入冰糖适量，待其溶化后即可饮用。有部分人食量较多，但消化功能差，这类人易变成中央型肥胖。山楂味甘酸，有开胃消滞、帮助消化之功效，最适合此类人饮用。

取冬瓜一斤（去皮），海带丝克，陈皮6克，瘦肉克。将冬瓜、海带丝洗净，然后连同陈皮、瘦肉放入煲中，加水毫升，煲约一个半小时，加盐与其他调味品后即可食用。冬瓜所含葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，并可抑制糖类转化为脂肪。此外，冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸更能润泽皮肤、抑制黑色素的形成。海带所含丰富的碘与微量元素，能消除体内脂肪与胆固醇。此汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合女士们饮用。

荷叶一张剪成细丝，沙参一两，玉竹一两，瘦肉半斤，蜜枣五个。将所有材料放入煲中，加水毫升，用慢火煲两小时。此汤最适合单纯性肥胖者。荷叶有较好的降脂减肥功效，还有清热解暑、健脾止泻之功效，夏季饮用最适宜。

国家中医药管理局主管

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本文作者：孙清廉

本文编辑：桔梗

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