低血糖吃这4种甜瓜，葡萄糖唰唰掉，一辈子不怕糖尿病

1.

苦瓜

苦瓜有“

植物胰岛素

说，其中含有苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

降糖吃:苦瓜可以油炸，也可以榨汁。苦瓜根1根，切开并取出果肉，用清水洗净，切成片，煮熟后服用，每天1-2次，有利于控制血糖的升高。

2、丝瓜、

传统中医认为，丝瓜能“生津解渴，解暑解闷”。治疗发烧和口渴，身体发热和烦躁不安”。经常食用适量的丝瓜可治疗干热损伤肺、胃损伤型糖尿病、2型糖尿病合并高血压或皮肤病的老年患者较为适宜。

丝瓜的碳水化合物含量仅为4.3%，g丝瓜只提供26kcal，是一种低热量的瓜类蔬菜。丝瓜中的木聚糖可以与大量的水分结合，增加消化道内容物的粘度，增加肠道食糜的时间，减缓餐后血糖升高的速度，帮助糖尿病患者控制餐后血糖。

3、南瓜

营养、南瓜富含营养物质,如各种维生素、果胶、膳食纤维、葫芦巴碱,矿物铬、锌和其他营养物质,可以降低血糖和其他健康的影响,研究表明,南瓜中含有一种生物活性物质——南瓜多糖,是南瓜的低血糖症的主要组成部分,它对降低血脂也有重要影响。

因此，南瓜有一定的降血糖作用。如果糖尿病人在自己日常的饮食,常吃南瓜,是大大有好处,等待例如蒸南瓜,南瓜煮粗粒粥、炒南瓜等等,不仅能吸收丰富的营养,恢复血糖,身体健康,还同时添加颜色表。

4、冬瓜

冬瓜凉，能胃进，清胃火，使人少吃，促进体内淀粉、糖转化为热能，而不转化为脂肪。因此冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。它含有多种人体必需的维生素和微量元素，能调节人体新陈代谢的平衡。冬瓜具有抗衰老作用，长时间食用能使皮肤如白玉般洁白，润泽光滑，并能保持身体健康，据说日本皇后美智子制作了冬瓜面霜来美容。

根据现代研究，因为冬瓜几乎不含脂肪，所以它们含有葫芦巴碱和丙二酸，前者对人体的新陈代谢有独特的作用，而丙二酸可以阻止体内脂肪的积累，有效地阻止糖转化为脂肪。冬瓜含钠量低，钾含量高，并含有维生素C，所以冬瓜能利尿，降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。在所有的蔬菜中，冬瓜的含糖量最少，每克只有1克，比黄瓜和西红柿少。因此，冬瓜是糖尿病患者的最佳选择。

所以说，糖尿病人一定要多吃这种瓜!

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