冬瓜在我们饮食生活中是一种很常见的食物，也是一种比较好吃的瓜类食物，我们对冬瓜都有一定的了解。冬瓜的瓜皮为绿色，果肉是白色的，个子挺大也含有丰富的营养而且吃起来口感还是不错的。多吃冬瓜对我们身体的健康有好处，不过还是有很多人不知道，今天木子吕胃大家分享冬瓜都有哪些好处呢？

1能够降低血脂

我们通常最害怕脂肪在体内囤积，不能够进行分解作用，从而会引起高血脂。根据实验数据对比，冬瓜含有丰富的膳食纤维。这种膳食纤维进入我们体内后会吸收油脂，将体内多余的油脂进行清除活动，从而能够减少脂肪的囤积。此外瓜瓤含有丰富的胡芦巴碱，能够抑制各种物质转化为脂肪。因此冬瓜对降低血脂有一定的作用，也能够防止血管硬化。所以，经常吃冬瓜，能够将体内的油脂清理。

2美容养颜

对于一些比较爱美的人，他们经常寻找各种各样的美容方法，使用这些方法来改善自己的肤质。冬瓜有着不错的美容效果。冬瓜核含有较多的油酸，这种油酸能够对黑色素进行分解，防止黑色素形成黑斑。同时这种油酸还可以护肤，对皮肤好。此外，冬瓜还有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高肤质发质，改善皮肤的通透性。最后，冬瓜含有一些成分，可以清理体内的毒素，将毒素进行分解排出体外。冬瓜还可以用来清肺解毒、止咳化痰。所以，注重美容养颜的人可以多吃点冬瓜。

3降低冠心病的发病率

上了年纪的人，心脏容易出现问题，害怕各种心脏病找上身。冬瓜可以降低冠心病的发病率。冬瓜中富含有丰富的蛋白质等各种营养物质，能够及时补充我们所需要的能量，给心脏提供充足的动力。含有的脲酶对我们的心脏有一定的保护作用。最重要的是冬瓜含有比较多的亚油酸，这种油酸能够抑制胆固醇在血液囤积，能够保证血液流经心脏，有助于防治冠心病。所以，对于一些心脏有问题的朋友，可以利用冬瓜的这个防治作用。

所以，平时在饮食中我们要好好了解食物对人体的好处，才能好好加以利用起来，而不是单单的为了吃而吃！