女人多吃这道菜，美容效果堪比燕窝，清肠刮油、保湿瘦身小帮手！西葫芦是我们生活中很常见的蔬菜，您可以在访问超市时看到他，他皮薄厚，多汁，营养丰富，价格便宜，很多人都会吃。西葫芦含有大量维生素和碳水化合物，可以滋润皮肤，对于皮肤不好的人来说，他是一种天然的美容护肤品，其美容效果堪比燕窝，能祛除皱纹，有效防止皮肤老化，保护肌肤。我要教你如何用西葫芦做美味的食物，值得学习！

韭菜西葫芦丝

By宝妈厨师

混合配料：

半个西葫芦，70克瘦肉，韭菜1股，生抽1茶匙，洋葱姜粉少许，淀粉1茶匙，精盐适量，酱油半勺，植物油适量

烹饪步骤：

1、把食物准备好。切肉丝，洗西葫芦，洗韭菜

2、将猪肉丝与生抽混合，葱和姜碎，淀粉和腌料拌匀，西葫芦切成粗丝，韭菜切成小段

3、将蔬菜丝放入锅中炒至肉丝变色，加酱油改善颜色

4、倒入西葫芦丝炒香

5、汤一煮好，就放韭菜炒好

6、加盐调味，炒两次

烹饪技巧：

1、西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养成分，特别是钙的含量很高；2、西葫芦含有丰富的纤维素、木质素和一定量的果胶。人体消化酶不能分解这些物质，但他们能促进肠道蠕动，起到促进消化的作用，这对排泄粪便非常有利，西葫芦中有一些特殊的物质，如葫芦巴碱和丙二酸，这是其他南瓜所没有的，这些物质能调节机体的新陈代谢，也能抑制糖类转化为脂肪等功能，故又称“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”。

你还知道吃什么对皮肤有好处吗？

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