随着人们生活条件的提高，越来越多的人开始提高自己的生活质量，但是在提高生活质量的同时，也使身体患上了各种慢性疾病，比如说高血糖，高血压，高血脂等。近年来发病率逐渐上升的新增入第四高——尿酸高。而且人体内的尿酸一旦升高就会引发多种疾病，容易使人加大患上痛风的几率严重影响人的正常生活和工作。

人体内尿酸升高，主要是由于人体内的嘌呤代谢紊乱，致使血液中尿酸增多，正常情况下成人男性的血尿酸为平均-μmol/L，女性为89-μmol/L，所以说大家不妨测试一下自己的尿酸值是否超标。其实当体内尿酸升高的时候也会向你发出暗示。

尿酸高的人，身体一般有三种表现，不妨对照自查！

关节刺痛：当体内的尿酸值达到一定水平的时候，可能会出现关节刺痛的表现，并且患者常常会在半夜睡眠状态时突然发病，主要是因为关节疼痛而被惊醒。发作的关节位置主要在人的大拇脚趾处，而且病情容易反复。

关节肿大：尿酸是嘌呤代谢的终产物，呈弱酸性，各种嘌呤氧化后生成的尿酸随着尿液排出，因溶解度较小，体内过多可能形成多余的尿酸结晶，沉积在关节处也容易引起关节肿大。

诱发肾病：肾脏是人体重要的代谢器官，维持体内正常的酸碱平衡，当尿酸浓度过高时，肾脏的排泄负担也会在不断的上升，这样就容易导致废物堆积在肾脏中，久而久之会加大患上肾脏疾病的风险。所以当你的身体出现以上，这三个表现是说明体内尿酸逐渐超标了。

这些食物是“排尿酸高手”，人人吃得起，痛风或许不告而别

冬瓜

很多人在生活中都喜欢吃冬瓜，冬瓜中的粗纤维是非常丰富的，进入肠胃之后能够增加肠胃的蠕动速度，加速体内尿酸的排出，减轻肾脏负担，而且冬瓜中含有的葫芦巴碱，可以促进人体新陈代谢，抑制过多的糖分转化为脂肪，对于降脂排毒，改善心血管健康有帮助。

玉米须茶

玉米须具有很好的利尿作用，可以增加排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸尿酸慢慢降下来，其实方法也是非常简单的，将玉米须洗净之后放入锅中煮开锅之后在大约煮10分钟之后取出水，待水温合适饮用，能够帮助你降低体内的尿酸，远离痛风。

猫须草

猫须草中含有大量的钾元素，可以起到很好的降酸作用，猫须草可以排除体内多余的水分和毒素能够减轻尿酸过高而引起的痛风症状。另外对于患有三高的人群来说，经常用猫须草泡水喝，还能够帮助降血压，降低胆固醇，对于身体健康有帮助。