经常健身的人肯定听说过“睾酮”这个词吧！睾酮与我们的肌肉质量、力量以及sex密切相关，那么市面上售卖的睾酮促进剂是否真的有效？今天就让我们来好好了解一下！

大纲

睾酮促进剂（以下简称促睾）的作用

促睾安全吗？

促睾可以帮助我们增肌吗？

促睾的原材料是什么？

促睾如何与训练搭配会更有效？

促睾的作用

很多东西都会随着年龄的增长变得更好，比如说生活用品，吃喝等物质因素。但是，我们的身体素质以及肌肉力量却不然，三十岁之后，你就会发现想要保持身材是如此之难，再也不像年轻的时候，各种容易发胖，容易疲劳。

那么，这又是为什么呢？事实上，当我们年过三十，身体的激素水平就开始处于下降状态，下降的速度又与身体成分和压力水平息息相关。

促睾是一种草药补充剂，旨在提高你的睾酮激素水平。通常它含有一些男性所缺乏的微量元素，比如已被证明与睾酮水平相关的锌元素等。此外，促睾里面还会含有适应原，这是一类被认为有助于身体适应压力的补充剂。睡眠不足也是健康男性睾酮降低的因素，正如ChrisLockwood博士在他自己的文章中所提到的。

促睾可以在正常范围内增加睾酮或者提供间接激素支持来起作用。不论怎样，这些补剂的最终目的都是为了维持睾酮激素在较高水平，使得身体可以在训练后更快的恢复，肌肉可以变得更大，sex欲望变得更强。

促睾安全吗？

与氮泵以及燃脂补剂类似，促睾的名声并不是太好。但是这并不意味着促睾是不安全的。

购买促睾之前，选择一个口碑良好的补剂商，然后购买前好好阅读使用说明，咨询医生，然后根据推荐剂量来服用，这样才会对自己的身体更有效。

此外，切忌仅仅指望促睾可以快速解决你的健康以及身材问题。你的运动以及饮食习惯对于你的睾酮水平有着深远的影响，如果你希望身体更快变好，那么好好注意自己的训练以及饮食。

如果你运动量很低或者经常过度训练，促睾都不会帮助你维持稳定的睾酮激素。在营养方面，摄入足够的膳食脂肪以及总热量对维持健康的睾酮水平至关重要。ChrisLockwood博士在他的文章“关于睾酮”中指出低热量饮食以及禁食都会大大影响睾酮水平。

因此，要想事半功倍，一定要正确使用促睾！

促睾可以帮助我们增肌吗？

简而言之，可以！然而，这一切都必须建立在良好的饮食体系以及训练体系之上，一套垃圾的饮食以及训练计划会让你的促睾以及其他补剂全都打水漂。

力量认证教练ParkerHyde在他的文章“如何通过锻炼自然的促进睾酮释放”中展示了如何通过健身房训练将睾酮激素水平最大化，其中，训练容量，包括强度、动作的选择以及顺序等都会有所影响。

类似的，富含蛋白质的食物里的氨基酸同样对睾酮的提升以及肌肉的生长起着至关重要的作用。ChrisLockwood博士解释道：“当与训练良好结合之后，会增加雄性激素受体的敏感性，从而会增加蛋白质合成的必需氨基酸的消耗，此时睾酮对肌肉表现的作用也就被最大化了。”

因此，在你使用促睾之前，重中之重的是确保你的训练水平以及训练计划已经到位，并且根据你自己的体重，训练量以及目标摄入足够的蛋白质以及总热量。

促睾的原材料是什么？

如果你平时有在