七天长假过半，亲们，你们过得好吗？

燕麦、山药、玉米、芹菜、山楂、银耳、菊普，都是刮油的好东西。但是，相信你们更希望的，是享受吃，与生活的愉悦。

好吧，何不与FineDining享宴一起，给餐桌，也给生活下点色色的小料呢？小小的微微的一点点辛辣，除了有益健康之外，还能帮助减肥和赶走坏心情。

干辣椒瘦身

CrushedRedPepper

湘妹子、川妹子，都出了名地既苗条又白美？！呶，秘诀就在这里。干辣椒所含的辣椒素，能促进新陈代谢及身体发热。而女性用餐时，如果加入2小茶匙干辣椒的话，之后几餐摄取的卡路里和脂肪，都会变得比较少。所以，下次吃意大利面或是芝士披萨时，不妨洒些干辣椒，不但好味，还能令身体变轻盈。

葫芦巴籽抑制食欲

Fenugreek

这种香料富含纤维素：每一小茶匙的葫芦巴籽就有高达1克的纤维素。所以，如果能每天早餐都加一点葫芦巴籽的话，午餐也就会相应吃得少一些。试试看吧！

用姜黄赶走坏心情

Turmeric

姜黄中一种名为姜黄素的抗氧化与抗发炎成份有助于减轻忧郁。吃米饭或者其它主食的话，可以拌上一些姜黄粉，心情快快High起来！找不到姜黄粉，没关系？！吃咖喱饭，也一样奏效啦，因为姜黄粉，就是咖喱中的一种重要成分。

生姜消除肌肉疼痛

Ginger

大汗淋漓的运动后，如果可以喝一些含姜的饮料，不但能帮助身体恢复疲劳，还含有姜辣素（Gingerol），能帮助减轻隔天的肌肉酸痛。另外，她对女生也绝对是好东西。红糖炖姜汤，可以缓解生理痛。

肉桂使骨骼强壮

Cinnamon

肉桂能规范血糖，这一点很多人都知道。但其实，它还含有锰，有助于维持骨质密度；1汤匙的肉桂粉，就能满足人体一天所需的锰元素。喜欢肉桂味的童鞋，完全可以加在每天的咖啡里，或是搭配苹果、燕麦粥来吃。

丁香粉益肠道

Cloves

医学证明，丁香粉中的丁香酚（engenol）可让肚子不再咕噜咕噜。可以加一点在苹果泥或茶中。

茴香让人反应快

Cumin

茴香有抗发炎的特性，还有助于增强记忆力，减轻压力。在烤肉或是各种干果时，加入一些些茴香粉，都有意想不到的好味道+心情，也轻盈起来。

总结：

下小料的时候，一定要色色的。通常，那些色色的调料、香料，可以令你更纤细，聪明，更健康！

比方说：茴香、肉桂加咖啡

另外，

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