逆转脂肪肝应该从饮食抓起，那吃什么？怎么吃？对脂肪肝患者来说尤为重要。

给大家整理了5种对脂肪肝有益的食物

附带做法建议，可以放心大口吃~

优点:海带中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和年牛磺酸，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，调理肠胃，促进胆固醇的排泄，可以起到养肝护肝的效果。

做法建议:海带排骨汤、海带烧木耳

优点:玉米中含有大量纤维素和维生素，对于脂肪肝患者是有益的。同时玉米中含有不饱和脂肪酸，能有效抑制胆固醇类食物的吸收，所以玉米可以作为脂肪肝患者的主食。

做法建议:枸杞玉米排骨汤、蒸玉米

优点:菠菜含有多种微量元素，能够有效的润肺止咳，对便秘有一定的缓解作用，还能有效调节气血，促进肝脏排度，起到一定的疏肝和养血的作用。(菠菜宜适量不能多吃)

做法建议:凉拌菠菜、菠菜蛋花汤

优点。冬瓜含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，对人体新陈代谢有一定作用，可以阻止糖类转化成脂肪。冬瓜含钠量低而含钾量高，并含维生素c，一定程度上利尿降糖。

做法建议:清炒冬瓜、冬瓜汤

优点:胡萝卜中含有丰富的维生素A，对肝脏有一定的保护作用，并且胡萝卜中含有的钾元素，对维护人体血压、利尿等方面有一定的帮助，一定程度上减轻肝脏负担。

做法建议:胡萝卜汁、胡萝卜香菇骨头汤、胡萝卜芹菜粥

脂肪肝的逆转是一个循序渐进的过程，只要保持一个健康的生活方式，长期以往的坚持下去，一定能够摆脱脂肪肝。