冬天的时候，雪下了一阵，雨降了一阵；眼看着春天来了，降水竟然还没走……晒在家里的衣物摸上去也总是潮潮的（除北方地暖），在家里没坐一会手脚冰凉就准时找上了门（除北方地暖）。别人家的宝宝有人肉小暖炉（对象），而我却只有暖宝宝、热水袋、大棉服......（北方有地暖）。每当这时候，总是对那些自带小暖炉技能的人心生羡慕，同时，又会有所困惑：

为什么就我的手脚会冰凉呢？

为啥手脚冰凉会找上你？

为啥手脚冰凉就不找别人？

冬主暖，要防寒，如果我们没有做好保暖措施的话（比如大冷天，露脚踝等），身体会自发启动一种“保护措施”——会把体内的血液优先供应给重要部位如心脏、肝脏、肾脏等，功能更重要的器官。相对的，如四肢末端的手和脚，在机体紧急情况下没那么重要，被供应的血量或者说血液运行就会减少，因而就会出现手脚冰凉的情况。

还有一类体型较瘦的人较易出现手脚冰冷的情形。因为这类型人的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，脂肪相对较少，热度容易散失。在冬天里还是储存一些脂肪会比较好。

以上这两种手脚冰凉的情况，只要做好保暖或是回到温暖的室内，手脚很快会暖和起来。对与大多数的人来说，手脚冰凉的原因多半还是不够保暖。所以，除了做好保暖措施外手脚冰凉一族还可以从生活、饮食两方面入手。

1生活上

建议每周运动3次以上，每次至少30分钟。实在没时间运动的，也可以适当的多走走路。多运动不仅有助于增加身体抵抗力，还能促进身体血液循环、加速新陈代谢，从而温暖身体。

②泡脚

每晚临睡前，可以用40~50℃的温热水，泡脚10~20分钟。可促进血液循环，缓解腿部肌肉疲劳。

2饮食上

富含钙和铁的食品，增强机体的御寒能力，如奶制品、豆制品、蛋类、动物血、猪肝等；

产热高和温热性的食品，如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、红枣等；

能暖身的根茎类蔬菜，如红薯、山药、土豆、芋头等；

适量增加辛辣御寒食品，如生姜、辣椒、花椒等。

科学进补。中医认为人与自然界息息相应。冬季万物收藏，在人体也是吸收营养、贮藏精华、恢复健康的较好时机。《本草纲目》记载：“鹿肉味甘，温，无毒。补虚赢，益气力，强五脏，养血生容。

南京同仁堂的健身全鹿丸由35味中药组成，鲜鹿肉、鹿角等补肾阳、益精髓大补虚劳；以肉苁蓉、锁阳、补骨脂、葫芦巴补肾阳，固肾精；花椒、小茴香、山药、白术、沉香、陈皮、茯苓温中散寒，健脾除湿；与其他药物一起补气养血，对精神身体衰弱，阴阳气血俱虚者极为适宜。

此方独创“血气升阳”疗法，从补肾气，升元阳，促吸收，养治结合，双管齐下。一方面补肾强心，使患者心肾同强，上下接力；另一方面升血滋阳，使五脏受益，心、脑、肾功能同步提升，彻底消除身心疲劳。在今年冬天手脚不会冰凉，全身暖起来！