我们一起先来欣赏这个年代最吉祥的活动

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瑜伽唱诵的魅力

阿育韦达告诉您，将厨房变成保健养生的太药房，创造出适合自己和家人的食疗方法

在阿育韦达料理中使用的香料，除了增加料理的香气、味道、让食物更美味之外，还能促进食欲、消化、代谢功能，并且有排毒、预防消化不良的效果，可说是调养身体的药石。依据使用的香料，可以赋予料理不同的深度及个性，既美味又对健康有益的香料，是每日饮食生活中少不了的角色。

香菜籽，或者芫荽籽，顾名思义就是香菜的籽了，是一种在印度和西方都极其被宠爱的香料，其文明程度与黑胡椒几乎媲美。

香菜籽茶分享（特别适合皮塔体质的人）

再介绍一款香菜籽茶（瓦塔）体质适合

材料

1/4茶匙香菜籽

1/4茶匙孜然

1/4茶匙茴香

2杯水

适量蜂蜜/枫糖浆

做法

将种子在热锅中烤熟备用，这样做有助于带出它们的天然油脂和香气。在水中煮沸时放入烤熟的种子，慢火煮约10分钟。饮用前过滤，可添加天然调味剂增加口感。

好处

香菜籽有助于改善消化系统问题，孜然对于缓解消化不良或肾虚等问题都有很好的缓解作用。这道茶有助于消化，缓解便秘。建议在睡前饮用。

再介绍一款阿育韦达排毒茶

每天早上饮用或者整体饮用。将5杯水煮沸，加入半勺孜然籽，香菜籽，茴香籽，再煮5分钟，把茶倒入热水瓶里，整天饮用

香菜籽妙用6味饮食法：

香菜籽在高血压中，阿育韦达中的食疗法：

现在分享：香菜籽粉与瓦塔（vata）体质人的一道食谱

魔法嫩煎奶酪

这可能看起来像是炒鸡蛋，但是却是用独特的印度奶酪嫩煎制成，具有多种功效。

材料（4人份）

Paneer印度奶酪2杯

印度酥油1汤匙

小茴香籽1茶匙

绿色辣椒1-2个

洋葱1个

番茄1个

玉米1根

姜黄粉3/4茶匙

香菜籽粉1/2茶匙

喜马拉雅盐适量

香菜1小把

做法

（准备时间10分钟，烹饪时间10分钟）

1.印度奶酪切成小块，辣椒、洋葱、番茄切丁，香菜切小段，玉米刨成粒备用；

2.在平底锅中加入酥油、小茴香籽翻炒约30秒；

3.加入辣椒、洋葱翻炒至浅棕色，加入西红柿继续翻炒；

4.加入甜玉米粒、姜黄粉、香菜籽粉和盐混合翻炒；

5.加入印度奶酪翻炒2分钟后关火，撒上新鲜香菜即可。

今天为大家介绍几款，美食，排毒茶，那我们现在来一起看看经典书籍，再次养下心和灵哈：

弃绝一切物质欲望，既不追求感官享乐，也不从事功利性活动，这样便已在瑜伽中获得晋升。

------《博伽梵歌》Bg6.4

今天为大家再介绍阿育韦达手印自然疗法：

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今天茹阿达甜品店为大家推荐的甜品---手工椰蓉曲奇

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