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每天喝毫升及以上的黄瓜汁，或将黄瓜作为小食，或与色拉、蔬菜卷或自制蘸酱等一起摄入。

新鲜黄瓜汁：

黄瓜具有青春之泉的效果，可以在最深细胞层面上为我们补水。黄瓜的清凉效果使其成为恢复青春活力的最佳食物之一，尤其在冷却因毒性变得过热且停滞的肝脏方面高度有效。

每天吃黄瓜可以逆转肝脏损伤，从而逆转10到15年各类毒素（包括重金属、杀虫剂诸如DDT等）和不良饮食习惯造成的影响。黄瓜有助于减少腹胀气。

新鲜黄瓜汁（%纯黄瓜汁，不加入其他水果或蔬菜混合）是最棒的恢复青春活力滋补品。

每天请摄入毫升甚至更多的黄瓜汁，黄瓜含有电解质化合物，专门用于滋养和冷却过度使用的肾上腺，以及正因为持续努力过滤毒素和有毒尿酸而变得过热的肾脏。

对于正在进行肾脏透析或缺少肾脏的人，每天喝黄瓜汁对肾脏疾病有很大的帮助。

黄瓜汁对腺体和器官也有冷却作用，因此非常适合帮助孩子和成人退烧。

黄瓜可以帮助大脑神经递质化学物的信息传递，因此可以帮助缓解焦虑或其他神经系统疾病。

黄瓜皮中的叶绿素会与维生素B、维生素A和C结合。黄瓜还支持消化：含有尚未被发现的辅酶（未来将会被叫做talafinns）。除了医学研究发现的酶（诸如erepsin）外，talafinns这种辅酶还有助于身体的蛋白质消化过程，让人得以充分吸收利用摄入的食物。

每天喝毫升或更多的新鲜黄瓜汁。将黄瓜作为零食吃，加入色拉、蔬菜卷、和自制蘸酱一起摄入，或切片加入菜肴等。

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