本

周

食

谱9月26日—9月30日

合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

周

一

食

谱

美食欣赏

早　点：鲜奶、桃李全麦面包

午　餐：南瓜米饭、番茄冬瓜烧丸子、蒜蓉油麦菜、鲫鱼豆腐汤

午　点：梨子、冬枣

晚　餐：珍珠米饭、花菜小炒肉、蒜香茄子、紫菜蛋花汤

小贴士：

茄子含有葫芦巴碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁等成分，有清热止血、消肿止痛的功效。茄子属于寒凉性质的食物，幼儿夏天食用，有助于清热解暑，尤其适合容易长痱子的幼儿食用。

周

二

食

谱

美食欣赏

早　点：鲜奶、马来糕

午　餐：黄金米饭、萝卜牛腩煲、鸡汁上海青、猪大骨海带汤（大豆）

午　点：红提、苹果

晚　餐：珍珠米饭、滑溜里脊、茄汁娃娃菜、豆芽肉丝汤

小贴士：

娃娃菜含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、锌等营养物质，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、益智健脑等功效。

周

三

食

谱

美食欣赏

早　点：鲜奶、鹌鹑蛋

午　餐：小米饭、胡萝卜回锅肉、清炒南瓜丝、木耳山药煲鸡汤

午　点：圣女果、火龙果

晚　餐：薏米西红柿瘦肉面

小贴士：

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强免疫、强壮身体的作用。

周

四

食

谱

美食欣赏

早　点：鲜奶、墨西哥餐包

午　餐：燕麦饭、清蒸钳鱼、莲白肉末粉条、冬瓜丸子汤

午　点：哈密瓜、柚子

晚　餐：珍珠米饭、宫保肉丁、葱香土豆泥、青菜豆腐肉丝汤

小贴士：

柚子含有苷类物质、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，有增强毛细血管韧性的作用。常食有助于降低血糖，还能预防糖尿病引起的骨质疏松症和肾病等并发症。

周

五

食

谱

美食欣赏

早　点：鲜奶、玉米馒头

午　餐：红薯米饭、茭白炒肉、糖醋白菜、银耳鸭汤（枸杞）

午　点：苹果、香蕉

晚　餐：鲜蔬肉丝饭、平菇肉片汤

小贴士：

平菇是低脂肪、低热量、低糖、低盐的食物，还含有的多种维生素及矿物质，具有改善新陈代谢、增强免疫力、调节植物神经功能等功效。

学校从食材的选购，到清洗，到烹调，每一位在这里工作的叔叔阿姨，都尽心尽力，把所有的宝贝当成自己的宝贝，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！

扫码